Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par baby-stunty le 31-01-2008 à 12:03

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DIET ==> qu'est ce qu'un vrai repas équilibré ?

MATIN ?

MIDI ?

SOIR ?

moi j'aimerais qu'une diet nous dise réellement ce que c'est qu'un repas équilibré à chaque moment de la journée !!
Le repas équilibré qui fait qu'on perd quand mm du poids !!!!

ALORS PLEASE REPONDEZ NOUS !!!!



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posté par AFA le 31-01-2008 à 13:12

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Au grand total, avant de reprendre dernièrement pour cause de sevrage tabagique (mais si, c'est de sa faute, pas de la mienne! :-)), 22 kg. 15 en 6 mois et les 7 restant sur une petite année. Et là j'en ai repris 6 depuis le 20 octobre 2008 (saleté de clope : tu ne m'auras pô: je ne craquerai pas, nan!). Hum, mon profil n'est d'ailleurs pas tout-à-fait à jour: je vais prendre mon courage à deux mains et aller indiquer mon vrai poids de maintenant. Snif.

posté par nacouille le 31-01-2008 à 13:05

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Aurélie bonjour je viens de noter ton shéma qui me correspond bien que rajouterais tu en cas de grossesse en quantité, sachant que je fais 1.70m pour 90kg maintenant; J'etais à 104 donc j'ai encore des réserves. Merci de ta réponse

posté par aureliebaudouin le 31-01-2008 à 12:51

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mais ton poids stagne?

parce que 0 kilos en à peine 5 mois, ça te fait pratiquement - 2 kg/mois, ce qui est très bien.

Combien de poids à perdre il te reste?

posté par aureliebaudouin le 31-01-2008 à 12:51

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lol je voulais écrire 9 kg bien sûr ;)

posté par aureliebaudouin le 31-01-2008 à 12:50

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ça fait beaucoup de babybel donc de fromage (2 par jour en moyenne?)
il faut éviter de passer un repas sans pain ou féculents, car ton corps en a besoin pour se dépenser (c'est le carburant NECESSAIRE n°1)

où sont les fruits? les légumes (je sais tu as dis ne pas aimer... même pas un seul? cru cuit, en purée, potage???)

posté par baby-stunty le 31-01-2008 à 12:43

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9 kilos en 4 mois 1/2

en général je mange
matin: lait céréales chocolat
midi: poisson pates ou purée,beurre,babybel
4h: babybel ou yaourt0%
soir: tomate, 2trnache blanc dinde ou poulet, oeuf, babybel ou yaourt0%

posté par peanut le 31-01-2008 à 12:41

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moi je mange selon mes envies mais c';est équilibré je déconne un peu de tps en tps et si je fais un écartsje mets ratio double sur le sport .
bois tu asses d'eau ???? et arrete tu parfois le coca???

posté par neige82 le 31-01-2008 à 12:40

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oui; c'est une histoire de sciences physiques. Tu peux manger des féculents le soir car c'est la plus longue période entre deux repas ( à moins que tu te lèves la nuit pour manger)

posté par aureliebaudouin le 31-01-2008 à 12:40

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Bonjour, tu as perdu 9 kilos en combien de temps?
Tu stagnes depuis combien de temps?
comment mange-tu?

essaie de respecter le schéma alimentaire suivant:
# un produit céréalier (200g de féculent ou 2 T de pain, en alternance le midi et le soir)
# un légume (cru ou cuit voire potage à défaut d'autre chose)
# viande ou équivalent :100 à 120g
# un produit laitier (une fois du fromage/jour max)
# un fruit

Dans tous les cas, sache qu'il est normal de ne pas perdre exatement pareil que la voisine ;)
chacun à un métabolisme qui lui est propre.

posté par baby-stunty le 31-01-2008 à 12:36

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féculents le soir ?

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