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les aliments coupes fin à privilégier ! aidez moi à compléter la liste !
Bonjour,
Moi mon problème ce n'est pas tellement lors des repas. Je dirai même que me repas sont exemplaires ! Mais le moment où je craque, c'est à 17H... sensation de faim, mais pas toujours, juste l'envie de pallier au coup de barre et me motiver pour travailler mes cours une fois chez moi... Donc l'astuce c'est de manger des aliments non gras et non sucrés, parfait pour me rassasier avant de craquer sur les biscuits et le chocolat.
Pour le moment je n'ai trouvé que:
- les fruits: la banane surtout
- les yaourt 0% à la vanille c'est trop bon ! ou nature...mais ne compense pas l'envie de s'offrir des petites douceurs !
- un peu de pain...
- du thé (le café m'ouvre l'appétit !)
- .....? quoi d'autre ?
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Je déconseille le pain car si tu an mange déja pendant les repa tu risque de prendre du poids, par contre les fruits oui et tous moi généralement c'est une pomme. sinon prend une barre sans sucre et si vraiment tu ve du sucré prend un careau de chocolat.