Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par kyleeva le 26-07-2007 à 15:22

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regime a 1200 calorie pour celle et ceux que ca interesse

Mariane ROSEMBERG
Docteur en Pharmacie
DIETETIQUE & NUTRITION
6, square Les Clématites
95470 Survilliers
FRANCE
Tel : 01.34.68.35.96
[email protected]



MENU à 1200 K calories (Réf : c21)



• Petit déjeuner

1 yaourt nature ou 150 ml de lait ½ écrémé
50 g de pain ou 4 biscottes ou 40 g de céréales
2 c. à café de beurre allégé
1 fruit ou 120 ml de jus de fruit
Thé ou café léger sans sucre


• Déjeuner

200 g de légumes verts crus ou cuits
150g de féculents ou 60g de pain
100 à 150g maximum de viande ou poisson ou 2 œufs
1 yaourt nature
MG : 2 c. à café d’huile ou margarine ou 2 c. à soupe de crème fraîche à 15% MG


• Dîner

200g de légumes verts crus ou cuits ou 250 ml de soupe sans pommes de terre
100 à 120 g de viande ou poisson maigre
1 yaourt à 0% MG aux fruits
MG : 2 c. à café d’huile ou margarine ou 2 c. à soupe de crème fraîche à 15% MG


• Boisson

De l’eau tout au long de la journée



MG = Matières Grasses
1 cuillère à soupe = 3 cuillères à café



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posté par nouchette le 22-09-2007 à 19:33

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Cela ressemble beaucoup au 2 premières semaines de Le Diet. J'ai, en effet perdu 4 kg et c'est hyper facile. 2 sont revenus et sont presque repartis ... mais je stagne ... alors lundi je me suis inscrite ici et ... j'espère !!!

posté par SCARLATINE le 21-09-2007 à 15:58

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je ne sais pas si je vais avoir le courage de le suivre mais en tout cas bravo Kyleeva c est trés clair et tres bien expliqué !

posté par lovti le 21-09-2007 à 15:43

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je vais le commencer, j'espère tenir le coup, et ne pas tomber dans les sucreries, car j'ai l'impression de manquer de sucre quand mon régime dure , courage à nous toutes

posté par rkia le 21-09-2007 à 15:41

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merci.c'est gentille de ta part de nous consacré le temps .je vais essayer dele suivre in chaa allah
merci bien

posté par sandira le 21-09-2007 à 15:22

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merci lyleeva pour ce régime, c'est gentil de ta part de faire partager tout le monde, bonne idée de mélissa d'aujourd'hui.com comme ça des personnes en mal d'inspiration pourront peut être trouver des régimes qui leur conviennent , parceque dés fois il faut rechercher sur le net des régimes qui nous intéressent, mais la on pourra avoir des gens qui l'ont essayés et peut être nous conseillés.bisous à tout le monde.

posté par kyleeva le 21-09-2007 à 14:53

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coucou, et bien a cause des vacances j'ai pas suivi ce regime et en revenant j'avaios fait celui de v.o par rapport a son bouquin, bref j'ai tout repris sauf que la depuis une semaine m^me un peu moins depuis le 17, je fais celui a 1200 ou 1400 selon les jours , et j'ai perdu 1,5 kilo, plus fiere et en plus j'arrive a me faire plaisir.
Sinon j'ai le même site que plume, je le trouve genial, il y a plusieur regime basse calorie et on peu se faire plaisir que se soit avec des pate ou du chocolats , t en a m^me un speciale grignoteuse alors n'hesitez pas a aleez voir ce site

posté par pipelette le 04-08-2007 à 09:11

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Alors Kyleeva as tu fait le régime 1200 k? Peux tu nous dire le résultat?
A+

posté par admin le 04-08-2007 à 07:05

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Merci kyleeva de cette proposition à 1200 cal., très intéressant. C'est Mélissa d'Aujourdhui.com...

Ca serait peut-être sympa si on ouvrait une rubrique avec plusieurs propositions de régime comme celle la, directement soumises par les membres qui comme toi les ont essayé (et approuvé, j'imagine). On ferait évidemment figurer les noms de leur auteur comme tu l'as fait et tout le monde pourrait en profiter, non ?

Votre avis les filles ?

Mélissa Garnier,
support Aujourdhui.com

posté par frisette le 04-08-2007 à 00:41

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je ne sais pas si c'est toi le docteur en pharmacie ou pas mais je trouve simpa d'avoir pris le temps pour les copines pour nous faire voir ce que c'etait un vrai repas equilibrer.Mon pharmacien m'avais dit fallait tout mettre sur la table et de plus se relever facile mais quand on a 4 enfants comme moi on est toujours debout il manque toujours quelque chose pour que je sois tranquille il faudrais chacun son pot a eau !! je rigole .biz...

posté par grisette le 02-08-2007 à 10:56

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super !! c'est trop cool merci les nanas !!! moi aussi lilipoon :-))))) j'imprime ça de suite !!

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