Une séance de shopping avec ma soeur et ma nièce, suivie d'un petit repas sympa au restaurant. Que du bonheur!

C'était assez grisant de pouvoir enfin acheter les habits qui, il y a quelques mois, me paraissaient inenvisageables!!! Petits jeans, robe glamour, et un manteau qui me va mieux que toutes mes hardes devenues trop grande (dixit ma nièce)

On a beaucoup essayé, beaucoup ri, beaucoup galopé d'une boutique à l'autre. Bref, super journée!

Pour 4 personnes:

4 tomates

4 oignons

4 petites courgettes rondes

300 grammes de boeuf haché (5% de matière grasse)

un oeuf

une gousse d'ail

1 - D'abord, on évide les courgettes et les oignons (avec une petite cuillère), on  coupe l'intérieur des courgettes et oignons en petits morceaux, et on fait fondre le tout dans une poele anti-adhésive (sans matière grasse) pendant 15 minutes à feu très doux.

2- On évide les tomates  (moi j'utilise des coeurs de boeuf, car  elles sont bien charnues et pas trop gorgées d'eau) et on dispose tomates, courgettes et oignons évidés dans un plat allant au four.

3 - Dans un saladier, on mélange le boeuf haché, l'oeuf battu en omelette, la gousse d'ail émincée, sel poivre et persil haché. On ajoute ensuite les morceaux de courgettes et oignons cuits.

4 - On remplit les légumes avec la préparation à la viande.

5 - On verse un peu d'eau au fond du plat et on enfourne tout ça à four chaud (200°) pendant 50 minutes.

Résultat: par personne ça fait

- 205 calories

- 24 gr de protides

- 6.5 gr de lipides

- 12.5 gr de glucides

C'est équilibré, délicieux, et toute la famille se régale sans même voir que c'est un plat de régime.

En tout cas, nous, on s'est bien régalés

Mon problème, en phase protéines plus légumes, c'est la quantité de glucides!

Tous ces bons légumes contiennent des glucides, et j'ai peur de stagner à nouveau!

Il faut dire, qu'après tous ces kilos perdus, ça devient plus dur. Par contre, aucun problème de "craquage", aucune frustration non plus. Je crois que mon corps s'est habitué à considérer un tas de choses comme exclues pour le moment.

Si vous avez des conseils à me donner pour mon problème de glucides, n'hésitez pas!

Aujourd'hui, nous sommes partis de bon matin (avec le soleil), pour nous promener à Crozon.
Petit passage par la pointe des Espagnol, histoire de regarder Brest depuis l'autre coté, puis flânerie à Camaret, et plage du coté de la pointe de Penhir.
Tout était superbe, et je me suis baignée. EH oui, même en Finistère, on peut parfois se baigner, bronzer...
Au retour, passage par deux petites brocantes, et à l'arrivée à la maison, le plus vieux de mes deux fils nous attendais (retour de La Rochelle, les Franco avec ses copains) - il est pas très "vieux", il a 21 ans. Demain, c'est le plus jeune qui revient de Crète, je vais le chercher à l'aéroport.
C'est bête à dire, mais une semaine sans eux et ils m'ont super manqué... Alors là je suis heureuse!

Un vent d'enfer, de la pluie, un peu de soleil de temps en temps.
Bref c'est pas terrible aujourd'hui

Du coup, petite marche au port de plaisance entre les gouttes (et face au vent).

Journée somme toute assez maussade, ça ne ressemble pas vraiment à des vacances.

Allez, ça ira mieux demain!

Ce soir feu d'artifice sur la plage, alors on y va à pied puisque la pluie a cessé!

Je raconterai ça demain...

Il pleut sur la Bretagne, sans discontinuer ou presque depuis le milieu de la nuit.
Ce matin, lever à 5h30 pour emmener un de mes fils et sa petite amie à l'aéroport.

Départ sous la pluie batante, et avec la capuche de mon ciré breton, je n'ai pas vu un poteau: ouille, que ça fait mal d'être arrétée aussi brusquement dans ma course.
Résultat, l'avion avait du retard, et on n'aurait pas du tant se presser.

Ce soir j'ai encore bien mal aux côtes.

Une bonne nuit de sommeil, et ça ira certainement mieux demain. Avec le soleil??? ou sans...

J'ai essayé d'être aussi sage que possible, question alimentation, parcequ'hier, je l'ai été moins! (apéro à la maison, et j'ai craqué sur les noix de cajou), résultat, ce matin sur la balance +400grammes. ça commençait plutôt mal dans le genre défi.
J'espère que demain tout sera rentré dans l'ordre et que mon poids de départ sera retrouvé (60kg tout rond, c'est facile à retenir).
haut les coeurs, les filles, il va falloir s'accrocher!

Dernière semaine au travail, et de retour à la maison que de bonnes nouvelles des examens des garçons!

On va pouvoir tous profiter du soleil et du beau temps, on l'a bien mérité. Ce soir, petit farniente au soleil, sur la chaise longue, au fond du jardin, en attendant l'heure du diner. Tout petit farnient, car je suis rentrée du travail à 19h30, mais comme ce soir les garçons fêtent les résultats des examens, du bac... et que mon chéri avait un match de tennis en cours (saison des tournois oblige), J'avais grandement le temps pour mettre au four notre repas DUKAN.

Demain séquence bricolage, je voudrais construire un hotel à insectes dans mon jardin:

Il s'agit d'attirer les insectes utiles au jardin, et d'entretenir la biodiversité. Un petit pas de plus pour aider la planète.

Si ça vous tente, vous aussi, vous pouvez trouver le plan, la liste des matériaux à utiliser, et des conseils sur le lien suivant:

http://www.terrevivante.org/237-construire-un-hotel-a-inscetes.htm

Aujourd'hui, pile trois mois de régime DUKAN pour moi, et 16 jours pour mon doudou...

Alors les résultats:

- moi j'étais assez fière de mon résultat (moins 14 kilos ce matin) - d 'ailleurs je suis toujours fière et motivée pour perdre les quelques kilos qui restent!!!

- et mon chéri est monté sur la balance : résultat 16 jours = moins 7 kilos, écoeurant... Mais je suis ravie pour lui. Il faut dire qu'il fait beaucoup plus de sport que moi (pas le temps, pas toujours le courage...)

Les vacances arrivent, alors c'est promis, je vais faire plus de sport. Je vais essayer de nager tous les jours.