coucou

j 'espere que vous allez tous bien, nous les lyonnais nous souffrons de la canicule depuis quelques jours......impossible pour moi de mettre le nez dehors à part pour aller bosser.

On a rien envie de faire avec cette forte chaleur et le pire est attendu pour demain.

Coté alimentation la balance bouge à peine mais dans le bon sens.Je viens de passer l'étape en dessous des 68 kg ouf maintenant il me reste les 67 kg à viser d ici fin aout soit 10 jours pour perdre un peu moins d un kilo.Je pense que cela va le faire....

Je reprends les cours le 5 septembre et j' ai envie d 'etre en forme ce jour là.Pour accelerer un peu le processus de perte de poids je remplace un repas de la journée par un sachet proteiné.Je verrai bien d'ici 10 jours cela porte ses fruits.Ma diéteticienne m' a interdit ce type d alimentation mais bon vu que je la revois que fin septembre je triches un peu lol.Hein chuuuuuuuuuut les copines!!!

Ce soir repas en famille,aie je crainds toujours ces moments car je ne sais pas etre raisonnable mais bon promis je corriges le tir demain aussitot pour eviter une reprise de poids.

je vous souhaites un agreable week end

bisous

BONJOUR

Mon titre en dit  long pour aujourd hui.Rien de grave je vous rassures,seulement des megas ecarts ce week end auxquels je n ai pas pu resisté.Jai litteralement engloutie tout les plats que j avais preparé pour ma famille ce samedi et comme si cela ne suffisait pas j ai fini les restes le dimanche.

Pas de balance ce matin, je l'ai evitée cette sorcière lol car je sais déjà qu' elle va anéantir mes efforts, je vais attendre 2 jours au moins le temps de rectifier le tir pour me peser.

C' est vrai qu il y a plus grave dans cette vie...... et je dirai meme tant mieux s'il n' y a que mes kilos qui me stressent en ce moment.

Là je vais aller bosser de nuit, 12 longues heures à tenir,ouf j ai l habitude meme si c est pas évident à chaque fois.Au moins une chose je ne suis pas tentée de grignoter la nuit.

j 'espère que votre coté tout va bien et espère bientot avoir de vos nouvelles

bisous et bonne soirée

coucou

2 jours de repos deja et mon dieu que le temps passe vite, aujourd hui c est menage à fond mais à l heure ou je vous ecrit ce n est pas encore fini.Il y a du tri à faire et j aimerai en finir cet été.

Coté repas un seul ecart hier et dame balancé m'a gentillement giflé ce matin.Je ne savais pas que 5 malheureux abricots secs  au gouter allaient faire des ravages(+500 g ce matin beurk beurk).

Demain soir un autre ecart m attend car je recois du monde: ma famille, je vais essayer de limiter les dégats hin je vais pas me relacher aussi facilement..

Presque 2 kilos en moins depuis le 12 juin et je sens mon ventre moins gonflé si on peut le dire ainsi....mais reste encore du travail pour arriver à mon objectif.Je me suis laissée completement allée depuis un an.Maintenant il me faut laisser autant de temps pour perdre les kilos accumulés mais j ai un gros defaut l impatience.

J' attend de vos news et vous souhaite un agreable week end ensoleillé

bisous

salut tout le monde , la motivation est tres forte depuis ces 2 jours, aucun écart et la balance descend doucement(69.2 kg ce matin)

Pas le temps de faire de la marche aujourd hui je vais bosser cette après midi.Le temps est ensoleillé pour l 'instant et ça rebooste le moral.Je vais dormir chez mes parents ce soir , j 'espere que je ne ferai pas trop d 'écart pitié.Je me réserves ca la semaine prochaine.

La diet veut me revoir dans 15 jours avant qu' elle parte en vacances, j 'ai plutot interet à lui montrer que j ai compris ces consignes lol.

Des que je peux je vous affiches mes repas, pas facile tout les jours d' autant que je dois tenir un journal de bord pour la diet juste pour 1 semaine pour pouvoir corriger mes erreurs.

Bon soprt à vous et surtout bon week end sans frustration

bisous

Coucou

aujourd hui 1ere consultation avec une dieteticienne apres ma journee de travail.Je voulais savoir ou j 'en etais avec mon alimentation.

Elle m a rassurée en me disant que j avais une bonne hygiene alimentaire et que je devais continuer dans ce sens.Le seul reproche qu elle m est fait c est de ne pas manger assez.Donc je me retrouve avec un réequilibrage alimentaire plus consequent en quantite et plus fractionné dans la journée.En effet je ne peux pas manger un repas complet sans caler...... je penses que l idée du fractionné n est pas mauvaise en soi et puis comme on dit il faut etre a l' ecoute de son estomac.

Il faut aussi que je m 'arretes de me peser constamment sous peine de me demotiver mais ca c est plus dur d abandonner dame balance.

J' ai le droit à 3 ecart par semaine: 1 pour le coté sucré et 2 pour le coté salé.Jusqu' a là je faisais 1 seul ecart dans la semaine.L' objectif de le diet est de me faire perdre 1 kilo par mois oulala je trouves ca long mais elle m a expliqué que  l' avantage c' est perdre doucement sans reprendre les kilos au moindre écart.Et moi qui visait une perte de 3 kilos par mois!!!!! va falloir de la patience hein les filles!

Demain c est repos pour moi et je vais cuisiner à l' avance pour stocker au congel car quand je bosses j' avais pour habitude de me preparer un sachet proteiné.Ca elle ne veut plus en entendre parler des trucs proteinés mdr.

Et vous comment ca avance?

à bientot

salut les cop's

Enfin du temps pour revenir sur le site, je vais oublier ces derniers mois de galere d ou mon abscence et encore une fois milles exuses pour ce silence d au moins 2 ans.

Je ne vais pas vous ennuyer avec les soucis quej ai eu mais je profites de ces 2 mois de repit car j ai repris les etudes et l année de vient de se terminer.Certes je suis en vacances mais je bosses à coté sinon pas de salaire.

On peut dire que la vie d etudiante n est pas du tout si facile mais j ai l avantage de m eclater pendant les cours.Le seul hic c est que j ai recommencé à reprendre des kilos forcement lié au stress des etudes.

Mais maintenant que j ai pris un rythme va falloir que je m attaque à ces fichus kilos pendant ces 2 mois et meme après......

Pour celles qui me connaissent j ai pratiqué beaucoup de sport en salle mais c est plus le cas depuis 2 ans par manque de temps d abord, de financement et de motivation.Je reves d y retourner mais je n aurai pas le temps pendant l 'annee scolaire aussi je penses de plus en plus à m acheter un velo elliptique!!!!!!

j espere que de votre coté tout va bien et j ai hate de lire vos blogs, le site a peu changé et il faut que je m y rehabitue tout doucement(heu je suis toujours ausi nulle avec un ordi lol).

à bientot

bisous

salut les fillotes!!

D abord une bonne et merveilleuse année à vous et je vous remercie de vos petits mails auxquels je n ai pas répondu car depuis quelques mois je traverse de grosses galeres au niveau santé et le  moral n est plus au beau fixe; c est sur ca ne pardonne pas mon silence mais bon je n etais pas enchantee de vous ecrire dans la tristesse.Je ne travailles plus depuis 1 mois car mon etat de sante c est degradé: juste vous dire que ce n est pas facile pour moi car je n arrives pas à gerer la douleur et en prime j ai pris 6 kilos  ces derniers moi.

J ai arrete le sport, le boulot et reste souvent enfermé à la maison; pas par deprime mais plutot par fatigue.Pour l instant j ai aucune motivation pour quoi que ce soit mais je  verrai  avec le temps.

Je penses beaucoup à  vous meme si je ne suis pas presentes sur le site.Je sais que j ai du chagriner certaines d entre vous mais ce n etait pas mon but.Aussi je m excuse aupres de vous tous .

Assez parlé de moi!!!!! j espere que vous allez bien et que vous ne relachez pas vos efforts,

je vous embrasse tres tres fort

bonjour a tous

merci d abord pour tout vos petits messages.

je m excuse de mon abscence mais j ai enormement travaillé au mois d aout et j enchainais la fatigue...... puis j ai fait un sacre relachement au niveau de ma personne à savoir je me suis remise à manger n importe comment du moment que cela me satisfaisait pfffffffffff puis j ai arrete aussi le sport car je voulais me remette a la piscine puis voila j ai pas eu le courage ni l envie d y aller.Jai beaucoup perdu de ma motivation et j essaye chaque jour de la retrouver et c est pas facile car en ce moment je suis "mal dans ma peau'.Je traverse parfois des moments de remise en cause et generalement je reprends le dessus apres.

Mais là ca traine, je me rends comptes que je vis pour mon travail mais en meme temps il me gonfle en ce moment surtout avec cette psychose de la grippe A, ca defile croyez moi aux urgences!!!!!.

Tellement de stress que j ai eu mes ragnagna 2 fois en l espace de 15 jours et ca ete le declic pour moi'stop la deprime"Alors je vais de l avant, je remontes sur scelle aujourd hui et j essaye d adopter la positive attitude.

Jessaye de faire le deuil de certaines choses de ma vie que je n aurai jamais mais le chemin est tres difficile, alors je trouves des trucs pour m occuper et ne plus y penser.J ai pense a aller voir un psy pour m aider mais j arrives pas a me lancer car c est sur j ai des amis mais ils sont pas toujours a votre ecoute puis il y a des choses qu on prefere confier a une personne qui ne va pas nous juger.Pour l instant j en suis la.......

Ma premiere motivation est liée a mon metier, celui de repasser ce concours d infirmiere mais c est beaucoup de travail puis la reprise des etudes me fait peur et puis surtout le cote financement que je trouves pas.A pres demain j ai rdv avec le fongecig pour une reunion d information.

J ai besoin de construire les choses petit a petit  de peur que tout s ecroule d un coup.L echec ne me fait pas peur mais mis au pluriel ca me glace le sang.

Je viens de finir des petites bricks que j ai prepare pour le repas ce soir chez mes parents, ca me fais plaisir de faire plaisir a toute ma petite communaute.

Voila j ai a peu pres vide mon sac mdr j espere que je ne vous ai pas trop saoule.je passerai sur vos blogs ds la semaine car cela fait un moment que j ai rate tout ca.

merci encore pour votre soutient et votre ecoute

gros bisous

salut

apres avoir dormi comme un "dinde" hier pour rattraper un peu le sommeil perdu enfin decalé a cause des nuits au boulot me revoila avec la peche aujourd hui.

Debout de bon matin, dejeuner leger puis direction la salle de sport, vraiment ils m enervent les responsables; on creve de chaud et pas de clim!!!! la seance fut dure mais realisable mais à quel prix lol..

l apres midi j ai enfin rencontre SANDY a la piscine , journee detente mes 2 cousines ,elle et moi.Un bout de femme tres simple cette petite SANDY et puis si tu lis mon blog hin je sais pas ce que tu veux perdre en kilos , moi je te trouve nickel???????????.

Nous avons passé une tres bonne apres midi et j espere qu elle se renouvelleras bientot.Je suis rentrée crevée mais j ai fait la larve sur mon canape pendant 2h et là ca va beaucoup mieux, j attends plus que le sommeil vienne me chercher.

Bon c est pas tout mais faut vraiment que je me remotives dans tous ca au niveau alimentaire.Demain est un autre jour et un autre jour de repos aussi.

j espere que vous allez tous bien

bisous et merci encore Sandy pour cette apres midi