Avec l’âge, le corps brûle moins d’énergie. A la cinquantaine, le bouleversement des hormones entraine aussi une modification de la répartition des graisses, une fonte progressive de la masse musculaire et des variations de la glycémie (et donc des envies irrépressibles de grignoter !). Tous ces facteurs expliquent l’importance d’un rééquilibrage alimentaire pour réajuster au mieux vos apports énergétiques et vos dépenses, et pour éviter certaines carences.
Rassurez-vous : si vous mangez équilibré, cela ne vous demandera pas de grands changements ! Découvrez dans notre diaporama les 10 bons réflexes à adopter.
