Bonjour,

Après plusieurs régimes et effets yoyo, je me suis lancé dans un nouveau régime qui propose une détox et un rééquilibrage alimentaire. Bien sûr ce n'est pas gratuit (comme bcp de régime avec coach), mais cela à poter ses fruits. J'ai surtout un suivi personnalisé qui m'aide énormément. 

- 1 à 2 semaines de détox selon les objectifs de perte de poids

- 16 semaines de rééquilibrage alimentaire avec des produits naturels sans gluten et sans lactose

- un suivi personnalisé par un coach  https://www.facebook.com/Bikinibysteph/notifications/

J'ai perdu 15kg en 3 mois et j'en suis à la stabilisation. De 70kg à 55kg. trop contente de remettre une taille 38 !!

- et surtout du sport : http://bikiniavecsissy.com/programme-sissy-1/

Voilà c'est fait je voulais vous faire partager ma réussite. 

A bientôt pour la suite des news sans effet yoyo !!

+ que 4.5 kg a perdre et je stabilise !!

faut que j'y arrive avant noel

motivation !!

apres 2 mois de dukan :

- 10kg !!

encore 10 kg et c'est le top du top ^^

J'ai perdu 6.4 kg en 1 mois !! et 1 taille en pantalon !

biz @ vs

les pates ne font pas grossir !!

http://www.cuisineaz.com/minceur/dossiers/regime-pates-h5.aspx

^^

c'es une grande histoire de régime depuis le 11/05/09 et toujours les mêmes objectifs mettre du 36/38.

j'y étais arrivée en 2 ans, bel exploit !!

mais apres bb3 était en route alors, rebelotte ^^

d'ailleurs je recommande le programme gratuit qui m'a beaucoup réussi ...

mon choix du moment c'est dukan ! pas simple au début, maintenant c'est la routine et on n'y pense plus ^^

mon astuce est de tout noter sur 1 cahier, comme ça je vois ce qui ne va pas quand je reprends 1 peu ou que le poids stagne. et se peser 1 à 2 fois par semaine, on voit mieux la difference !

biz et bon courage les filles, vous allez y arriver !!!

bonjour,

je ne sais pas si pour vous c'est pareil

je n'arrive pas à accéder à ma coube de poids, ni a mon profil, je suis redirrigée vers la page accueil.

y a t-il quelqu'un qui peut m'aider ?

J'ai déjà envoyé un message pour contacter le service technique il y a deja 1 semaine et toujours pas de réponse.

je ne sais vraiment pas quoi faire ....

Abdominaux - 3 séries de 15 abdominaux - 1 fois/jour
Position allongée, ventre face au sol, prendre appui sur les coudes et sur les orteils uniquement, en contractant les muscles des abdominaux et des fessiers, afin que tout le corps soit droit. - 30 à 45 secondes - 1 fois/jour

Grand fessier / hanches
Position agenouillée, à 4 pattes : allonger une jambe en arrière (extension), puis la ramener à la position initiale sans la poser au sol - 2 séries de 10 extensions - 1 fois/jour (pour chaque jambe)
Position allongée sur le dos, jambes repliées, pieds au sol : soulever le bassin en contractant les fessiers. Redescendre en position initiale sans poser le bassin au sol - 2 séries de 10 - 1 fois/jour 
Position allongée sur le côté : élever la jambe supérieure pour réaliser des battements (abduction), revenir en position initiale sans la poser au sol - 2 séries de 15 mouvements - 1 fois/jour (pour chaque jambe)
Position allongée sur le côté : élever la jambe située en dessous, pour réaliser des battements (mouvement partant de la hanche), revenir en position initiale sans la poser au sol - 2 séries de 15 mouvements - 1 fois/jour (pour chaque jambe)

"La chaise" : position "assise". Mouvement de haut en bas, en prenant appui le dos contre un mur - 3 séries de 30 secondes - 1 fois/jour