Super journée positive hier ...

et je vais travailler mon pillier sommeil sérieusement ... j'ai déjà commencé , j'ai dormi 12 h ...

je vous montrerai tout ça vidéos photos ...

Bisous tout zen et tout positifs ...

et Positiv'attitude au coin du feu ...

                      Que du bonheur aujourd'hui ...

Je croque la vie comme dans une pomme !

Que des bonnes nouvelles hier ... 

       Ce soir Rv vous chez ma cousine Lillice ...

C'est aujourdhui.com qui nous a fait connaitre j'ignorais jusqu'alors son existence ...

      Pur moment de bonheur il y a 1 an déjà !!!

Ce week end Lyon pour positiver à fond ... Je vais revoir Cécile et Annelor ! Il y a si longtemps déjà ...

                         JOURNEE POSITIVE...

        et je vais rencontrer aussi Vini et d'autres ...

         Pincez moi je rêve trop ahhhhhhhhhhhh ...

Hier soir j'ai signé un contrat professionnel ...

Quel domaine ? Lingerie et Bien-être ... mmmm

Enfin j'ai encore appris une excellente nouvelle

et celle -ci surpasse toutes les autres en

                   "indice de bonheur "  

    et elle me remplit de bonheur 

 Aujourd'hui la maternelle chez Val ...

Le maître est malade ... Frédéric m'ont dit les filles mmm ;-)  et il paraît qu'il est gentil beau fort enfin c'est ce que me disent les mimis ... Elles sont adorables ;-)

Alors pour canaliser tout ce monde je vais leur faire une séance sportive what else ? normal non ? On va sauter danser clopiner rouler grimper ... je me demande si je vais tenir jusqu'à ce soir

mdr !

Tiens je vais ressortir mon swiss ball yesssssss fou rire et roulades garanties 

Et en début d'aprem CAF ( cuisses abdos fesses ) et STEPPER avec vous les filles ... si je ne suis pas sur les rotules mdrrrrr ! Remarque j'ai déjà une cheville patraque ;-(  

Bon j'ai intérêt à me doper au Nespress'val aujourd'hui je vais en avoir besoin ...  

Sinon aujourd'hui c'est le rire par excellence et je me suis réveillée par des fous rires ... un ami m'a envoyée des blagues ce matin ... je vous en raconte deux... bon pas très sympa mais elles m'ont fait trop rire et depuis hier soir tard avec le blog de croquetteclebart et son histoire de prunes je n'arrête pas de rire ...

Un couple est en pleine action, la pression commence à monter... 
> Elle : vas-y sauvagement! 
> Lui : Oui, Oui, 
> Elle : continue ! continue ! 
> Lui : Oui, Oui! 
> Elle : ne sois pas timide 
> Lui : oui! Oui ! 
> Elle : montre que tu es un homme! 
> Lui : oui! Oui ! 
> Elle : dis-moi des choses sales! 
> Lui : la cuisine, la salle de bain, le salon, la bagnole.... 

> Dans une pharmacie, un homme entre et demande : 
> 'Je voudrais un préservatif parfumé, s'il vous plaît'. 
> Le pharmacien : 
> 'Quel parfum désirez vous?' 
> L'homme répond: 
> 'Aux pommes, c'est pour un boudin.

 Kiné sur les énergies bas du corps hier soir ... qui m'a fait un bien fou mais qui m'a aussi vidée de toute mon énergie ...

Conseil de ma kiné :  aujourd'hui  jour de repos pour me ressourcer ... et me reposer ... avec mon petit Nespress'val

Repos sport intense bien sûr le stretch relaxation massages et yoga je continue ... et ça me fait un bien fou ...

DOSSIER YOGA à CONSULTER  cliquer ici 

DOSSIER MASSAGES à CONSULTER cliquer ici

Connaissez vous le shiatsu ?

Le shiatsu (« pression du doigt » en japonais), est une discipline japonaise issue de la médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode permet de prévenir les maladies en stimulant les défenses naturelles par une meilleure circulation de l'énergie. 

                   le Bien-être à portée de main ...

Pour vous faire du bien je vous mets une petite vidéo faite il y 1 an déjà ...

 Envie de douceur et de câlins quand je vois ce petit ange ... Il s'appelle d'ailleurs Gabriel et c'est le petit fils de Mapy02 ... je lui offre mon "Coeur de lavande "  bisous tt plein à toi Gabriel et bisou à toi Mapy ... Allez lui souhaiter la bienvenue sur le blog de Mapy !!!

 Bonjour les filles 

La question du jour : Maigrir durablement

La solution pour maigrir durablement restera toujours et encore de perdre du poids en faisant du sport  ou encore de perdre du poids en courant ... C'est si simple et vous êtes certain de ne pas perdre de masse musculaire . Lorsque vous avez peu de poids à perdre ce n'est pas nécessaire de se priver de nourriture ou de changer son alimentation d'un bout à l'autre durant un mois. Perdre du poids en faisant du sport est bien plus efficace et plus rapide...

Perdre du poids en courant : les résultats sont rapides et vous transformez votre graisse en muscle... De plus tous les muscles sont sollicités... vous perdez du poids et vous ne le reprendrez pas ... Avant de courir mangez des pâtes nature ou des féculents nature ne jamais courir le ventre vide ... Et bien sûr hydratez vous avant pendant après par petites gorgées... Un détail important chaussez des baskets adaptées gel avec de bons amortisseurs pour le dos chevilles et genoux et préférez courir sur un sol meuble  tels chemins champs forets stades plutôt que sur du goudron ! très mauvais !!!

Un autre conseil très important est de ne pas trop vous fier à la balance. la raison est simple. Si vous faites de l'exercice vos graisses seront transformées en muscles. Le muscle est plus lourd pour son volume comparé au gras. Donc il est possible que vous perdiez tout votre surplus de gras en le remplaçant par des muscles et que vous pesiez sur la balance qu'avant. c'est normal et logique. Alors regardez vous et vous verrez que vous êtes sur la bonne voie. Votre sensation aussi dans vos vêtements est aussi un bon truc de constater les résultats... prenez un vêtement de référence et vous verrez votre moral n'en sera que meilleur ...  

Pour amorcer ma perte de poids je me suis mise à faire encore plus de sport et surtout courir une fois par semaine d'abord puis tous les jours quand j'étais en vacances à Palma... Peu importe le nombre de kms il faut être endurant et courir au moins 45 mns ... Plus vous courrez et plus vous serez endurant et plus vous éliminerez ... Actuellement je cours 10 kms en 45 mns : un rythme tout à fait normal rien d'extraordinaire mais à mon rythme et c'est essentiel ;-)

 Café, entre vice et vertu connu depuis des siècles, le café est une boisson à la fois critiquée et vantée pour ses vertus... Sans parler des variétés de café qui existent ... Quant à moi je n'en aime qu'un et unique ... What else ?

 Bonjour les filles 

Non Rien n'altérera ma bonne humeur ce matin ...

Rien ...

Une petite précision sur mon blog d'hier ...

Mon programme est remis à zéro

car c'est mon travail sur ce site ...

Commentez le programme de chaque session...

et vous aider dans votre perte de poids... J'ai déjà suivi ce régime plutôt cet équilibre alimentaire et il fonctionne ... je ne désire plus perdre de poids seulement rester telle que je suis ... Qu'on ne se méprenne pas à dire que je veuille encore perdre du poids ... je suis très bien comme je suis : Bien dans ma tête et bien dans mon corps . je suis votre animatrice sportive sur ce site et pour certaines votre "motivatrice". Je vous aide aussi à vous familiariser avec les outils de ce site ... 

Et voilà juste une petite mise au point qui a suscité quelque incompréhension dans le forum hier ... sur cette remise à zéro ...

            Un esprit zen dans un corps zen 

semaine bien-être ... Mais qu'est ce que le Bien-être ...

- Cliquer ici Fanny nous l'explique superbement ...

- cliquer ici avec Cécile définissez votre Bien-être

- cliquer ici avec Anelor le Bien- être et relooking

mon programme bien-être aujourdhui :

une séance de stretching cet après midi

et une séance de kiné ce soir ...

et quelques massages pour le plaisir 

Pour lire le dossier "Bien être " cliquer ici 

chaine "Forme et Santé"

j'ai fait 10/10 au quizz 10 choses à savoir sur les grands noms de la spiritualité » plus de quizz

Restez POSITIF doit rester votre mot d'ordre ! 

Chassez les mauvaises idées pour ne garder que les bonnes, c'est-à-dire celles qui vous font avancer !  

Ce sont les Paroles de ma coach

                            Bonjour les filles

Recommencer votre programme à zéro

                                ça vous tente ?

                                Moi je reprends :

équilibre alimentaire surtout avant les fêtes 

                   Rien de tel pour se remettre en forme ...

Pour recommencer votre programme 

- aller dans profil

- cliquer sur alertes

- cliquer sur réinitialiser

            "recommencer mon programme à zéro"

Alors c'est parti pour quelques kilos avant les fêtes ?

La page profil est la carte d’identité d’un membre sur aujourdhui.com, une porte ouverte sur son univers. Cette page contient donc beaucoup d’informations qui vont vous permettre de mieux vous faire connaître.

 Bien sûr je vous retrouve pour le step à 13H ...

pour regalber nos fesses et affiner nos cuisses... Tiens en parlant fesses lisez ce dossier il est très intéressant

cliquer ici 

"Dites au revoir à l'ascenseur et préférez plutôt l'escalier ! Rien de tel pour fortifier vos fessiers et si vous montez les marches sur la pointe des pieds, vous travaillez également le galbe des fesses. Monter et descendre 40 marches fait éliminer en moyenne 800 calories. "

               Alors les filles à vos step !

Valérie Lesport  Animatrice sportive, Valérie vous accompagne dans votre remise en forme.

Je suis une vraie BISOUNOURS 

- je suis gentille enfin je crois ... incapable de faire du mal à  une mouche ... quoique les mouches j'aime pas et elles passent sous ma tapette ;-) vous savez ce qu'on dit ... "quand n est trop bon on se fait avoir " j'ai déjà eu l'occasion de le vérifier plusieurs fois ... mais bon on ne se refait pas ... et c'est tellement important d'être gentil ...

- j'écoute les gens surtout mes amis pendant des heures au téléphone quand je ne leur coupe pas la parole ;-) ... c'est mon vilain défaut comme si j'avais peur de perdre le fil de mes idées ou de ne pas être écoutée... ça me coûte 2 forfaits de euh ... peu importe... Mais ce sont mes amis et les amis c'est sacré !

- il se pourrait que quelque part dans mon lit de 200mX200m se trouve doudou... Doudou ?Mais non ce n'est pas mon mari ahhhhhh c'est mon doudou qui sent tout bon ... euhhhhhh j'ai quel âge déjà ? ah oui 40 ans ... déjà ? j'ai rien vu passer j'ai toujours l'impression d'être une ado entourée de doudous ! mdrrr

- enfin j'adore les bisous des bisous encore des bisous des bisous partout des bisous dans le cou des bisous des bisous

Allez aujourd'hui on est tout doux tout gentil et on fait du bien partout autour de nous !!!

Lâchez des coms de gentillesse ! 

envie de refaire une journée de la gentillesse yesssss !!!

et les envies ça ne se contrôle pas !!!

	vendredi 13 novembre 2009 à 10:43  Quizz: 10 conseils pratiques pour vous sentir mieux
j'ai fait 10/10 au quizz 10 conseils pratiques pour vous sentir mieux » plus de quizz

Aujourd'hui, il faudra être gentil avec tout le monde  lire le dossier

Ce vendredi 13 septembre est la journée de la gentillesse en France. Cette initiative inspirée de nombreux exemples internationaux veut prouver qu'être gentil ne signifie pas forcément être vulnérable.