moins 300gr avec apréro toute la soirée et une crèpe au nutella noix de coco hum miam miam 

resultat trop contente

de trop bonne humeur ce matin pleins de monde a pensé a moi pour mon anniv sauf mon meuilleur ami qui y penseras demain ou ce soir lol

je me suis fais un super cadeau -600gr ce matin ca gère totalement plus que 4kg 200 pour arriver a mon but c quoi 4kg200 après tout c kilo perdu c que dalle lol

ca fait trop bizard de se dire plus que 4kilo900 à perdre 

je suis trop contente

 oua ce matin je frolle le kilo perdu 

super contente -900gr ca faisait longtemps que ca ne mettais pas arrivé

hier j'ai manger dukan a fond

p, dej: 2 yaourths

dejeuner: reste de noix de st jacques

                 carpaccio de boeuf

gouter: 4 crépes dukan et du dudutella hum miam miam

diner: boulette de boeuf maison aux épices mexicaine hum miam

j'espère que ca va continuer comme ca je baissai un peu les bras ces temps ci je pensai a un gros pallier si je pouvai continuer comme ca en sautant le pallier.

vivement cette été pour mettre le maillot de bain

gros bisous à toutes et bonne journée

 et malheureu qu'un poulet = 1kg400 en plus

ca sera mieux demain

rien à dire de plus lol

 ce soir c'est pas une soirée dudu

j'ai mangé chiken chickha c'est comme un gros kebab bien gras mais avec du poulet

c'était mais gros et y avait des frites lol

on verra bien matin mais a mon avis je connais le résultat 

demain matin debout a 6h30 j'emmène mon meilleur ami ce faire opérer.

bonne nuit à toutes moi pas envie d'aller au lit il faut que je compense mon excès en buvant de l'eau bien sur lol

 youpi youpla youplaou

- 700gr hihi juste une chose à dire trop contente

ce matin tellement je suis contente c'est grand ménage de la maison

au menu du jour 

1 yaourth+1 muffins dudu au p-dej

midi saumon fumé sauce citron + aneth

gouter laitages 

et ce soir je sais pas repas avec mon meilleur ami donc peut etre kebab donc moins bien 

je verrais on a le drole de faire des ecarts un peu mais pas trop

 bon aujourd'hui +500gr mais bon je vient de réintroduire les légumes qui dit légumes dit flotte  + 17 min de velo eliptique et avec le sport souvent on pèse plus lourd le lendemain et puis un dernier truc ( problème de transit) c'est pour tout ca que je n'en fais pas une montagne ce matin.

planning d'aujourd'hui

ménage a fond

petite visite chez ma filleul 

et peut ètre une soirée année 80 dans un bar

menue du jour

2 muffins dudu au pd

carpaccio de boeuf a midi

avec yaourth maison

gouter laitage

ce soir je sais pas