petit récap

semaine du 8 au 14 février

           Marche2h30

           DIS   dance 1h20 donc 446 calories

                      fitness 2h20 donc 998 calories

        ce qui fait un total de 1444calories de brulé.

C'est pas mal .

Cette semaine commence mal niveaux sport. 

Après une grosse déprime lundi et de la fatigue mardi.

        Je n'est pas encore fait de sport. Il faus que je mis remette.

Et mon alimentation n'est pas des plus équilibré.

Et oui aujourd'hui c'est la Saint Valentin.

Se soir petit repas en amoureux. Avec bien sur un menu spécial.

Bon aujourd'hui la balance a été très très gentille moins 500gr.

Je passe enfin en dessous des 85kg et oui j'attains 84,6kg.

Il faut que je reste super motivé. Et que je continue le sport.

Car je pense que ça m'aide beaucoup dans ma perte.

je mettrrais mon recap de sport demain.

Mon objectif est de perdre 10kg avant le mois d'aout. Je pense que c'est possible.

je vous fait de gros bisous

petite photo du bébe en pate d'amande

La semaine dernière.

J'ai fait 1h10 de fitness en 3jours(Mardi, vendredi et Samedi)

qui fait 418calories

1h44 de danse en 3 jours(mardi, vendredi et samedi)

soit 792 calories

en tout j'ai éliminé 1210 calories en faisant  2h50 de sport.

C'est un bilan positif que j'espere continuer toute cette semaine.

Je mettrais mes resultats tous les lundi.

on verra bien.

coucou les amies,

Une amie ma envoyé sa je voulais vous en faire profiter.

Ce sont des scultures de bébé en pates D'amande

Ils sont a croquer.

 Je ne peut pas toutes vous les mettres. Elles sont plus mignones les une que les autres

bisous

Coucou les filles,

Comment allez vous?

Moi,J'ai bien profité de mes vacances avec mon homme.

J'en ai profiter pour bien me reposer, bouger et sortir un maximun.

Les invitations ont affluées toutes la semaines. Pas evident de tenir le cap avec le régime.

Mais, dame balance a été gentille -300gr.

Cela est surement grace au sport. J'en ai fait toute la semaine entre 1h a 1h30. La DIS m'aide beaucoup pour ça.

Niveau sport je vais essayer dans faire 3fois cette semaine car avec la reprise moins de temps. Je préconise(lundi, mercredi et vendredi je verrai si j'en fait plus ou pas )

Je mettrais demain le nombre de calories perdues et ma durée d'entrainement ainsi que le nombre de pas .

Les vacances touchent a leur fin. Je reprend mardi et oui va falloir se relever de bonne heure.

Pour notre derniere sortie des vacances. Nous avons sortie la cox, et on a ete a une conscentration. C'était super, on a rejoins des amis la bas.

Vu que le temps etait clement il y avait beaucoup de voitures.

                      les filles,

        comment allez vous?

Moi ça va super bien. Je suis en vacances pour une semaine.

Apres un week end très chargé (du monde vendredi soir et samedi)

ouille ouille la balance plus 300gr cette semaine. Elle a plus tendance a monter qu'a descendre cette semaine.

Bon on va se remotiver et bouger ses fesses.

Ce matin ménage et surtout gros tri. La décheterie va etre contente demain.

Cette après midi, petit tour a Decathlon.  Achat prevus d'un jogging et de

t-shirt pour le sport.

Et mon homme, content lui aussi d'etre en vacances.

M'a offert une console ( Domyos) qui a les meme fonction que la wii. Sont prix est moins cher aussi et ne fait que le sport.

On a pris le tapis de dance et le step avec.

Plus le jeu Fitness,  fitness dance et stepp concept.

Je les ai essayé aussitot installé. C'est trop cool, je me suis bien amusée pendant 1 heure.

Voila pour moi.

bisous

coucou les filles

Petit passage rapide.

Petit passage rapide.

Pour vous dire que tout va bien. Juste une grosse fatigue qui ne veus pas me lacher (vivement les vacances vendredi)

Aujourd'hui journée normal, Boulot se matin dans le froid -4°c.Sa été dur.

Et la je vais aller dormir. Je l'est bien mérriter.

Petit récap du sport                                          

Lundi

4*20 abddos

50saut a la corde            

20mn de stepper(je tiens pas plus)

30mn de marche

Mardi

marche 1heure

Mercredi

4*20 abddos

30mn de marche

20mn de stepper

et voila c'est déja bien pour quelqu'un de fatiguer lollllllll

Mais éccart sont des bonbons  (5)