Bonjour !!

Tout d'abord merci de tout coeur pour tous vos petits coms pour mon Loulou ! A peine deux jours après son opération, hier nous étions déjà à lui dire de ne pas courrir partout dans la maison ! Après deux journées de câlins... Il ne tient déjà plus en place lol Je me demande de qui il tient ce petit !

Bon bref, aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet qui je le sais vous tiens bien à coeur pour beaucoup d'entre vous : La Confiance en soi !

La semaine de la Confiance :
Gagner en confiance pour mieux mincir

Jeudi : La confiance en soi 

Nous pourrions écrire des pages et des pages au sujet de la confiance en soi, non ? J'en ai déjà écrites plusieurs dans mon livre "Faites Briller Votre Soleil" d'ailleurs !

Hé bien pour aujourd'hui, voici un petit aperçu de ce qui me semble important de partager avec vous :

Avoir confiance en soi c’est avant tout
se connaître, c’est croire en son potentiel
et en ses capacités

D’après la psychothérapeute Isabelle Filliozat, quatre étapes sont indispensables au développement de la confiance en soi. Elle s’acquiert grâce à :

- une sécurité intérieure,

- une affirmation des besoins,

- une acquisition des compétences

- et une reconnaissance par les autres.

Le travail de confiance en soi est un travail d’introspection. La confiance en soi se développe et n’a de cesse d’évoluer au cours de la vie d’un individu.

Chacun d’entre nous connaît un jour ou l’autre dans sa vie un manque de confiance en soi, mais aussi des élans de confiance en soi !  C'est un mouvement permanent, qui mérite une attention régulière pour maintenir un niveau confortable et une certaine forme de stabilité.

Toujours pour rester dans le cadre de votre démarche minceur, voici une petite réflexion :

Question du jour :

Je sais que je peux atteindre mon objectif minceur car…  ?
(à vous de remplir les pointillés !)

Défi du jour :

Trouver un objet (ou une image) qui représente pour vous la confiance en soi, et le (ou la ) partager en nous expliquant le pourquoi de ce choix !

Puis Rendez-vous demain par ici pour découvrir la dernière étape de cette Semaine de la Confiance ! Nous parlerons de la confiance en l'avenir..

Bonjour, bonjour !!

Bon, après deux semaines de formation de coachs, après un lundi à l'hôpital avec mon loulou de 4 ans qui a eu sa première opération (double hernie), hier j'ai enfin réussie à me mettre à jour de beaucoup de choses qui étaient en attente et ce maitn j'avoue me sentir plus légère !!.. Mon loulou va de mieux en mieux chaque heure, la formation était juste Géniale à vivre et à partager.... et ce midi : piscine !!! J'en ai bien besoin !!!

Parenthèse perso fermée, me revoilà pour la Semaine de la Confiance !!!

La semaine de la Confiance :
Gagner en confiance pour mieux mincir

Mercredi : Confiance en votre intuition

Nous avons tous en nous cette petite voix ou ce petit ressenti de temps en temps qui nous inspire pour faire telle ou telle chose spontanément, une forme de guide intérieur qui nous dit de prendre telle direction, de faire tel choix... Parfois nous l'écoutons, parfois non.. et pourtant !...

Il s'agit de notre intuition.. tout droit venue de notre cerveau droit ou cerveau émotionnel.. Cette intuition, c'est un peu comme un instint maternel, ou une baguette magique que nous avons en nous et qui nous indique la meilleure solution d'après le recoupement de toutes les informations que notre cerveau a en sa possession, c'est à dire bien plus que ce dont on a conscience ! L'intuition est juste, sincère, honnête, efficace...

Et si nous écoutions un peu plus notre intuition ???
Et si nous faisions un peu plus confiance en notre intuition ?

La question du jour :

Et vous, êtes-vous à l'écoute de votre intuition ?

Le défi du jour :

Décrivez un souvenir d'une expérience passée dans laquelle vous avez écouté votre intuition et qu'elle vous a été de bon conseil.

Puis Rendez-vous demain par ici pour découvrir la prochaine étape de cette Semaine de la Confiance ! Nous parlerons de la "fameuse" confiance en soi..

Bonjour bonjour !

Hé bien je suis ravie que cette semaine vous inspire et en particulier que plusieurs d'entre vous se soient engagées à prendre bien soin de leur corps cette semaine ! Crèmes, massages, boire plus d'eau, manger des fruits, séance de sport.. c'est super ! Aimez votre corps, chouchoutez-le et il vous le rendra bien !!

Bon alors continuons dans notre lancée de la semaine 

La semaine de la Confiance :
Gagner en confiance pour mieux mincir

Lundi : Confiance en l'autre

Apprenons à solliciter le regard des autres, c’est fondamental pour progresser. Lorsqu’il est positif, il est agréable ; lorsqu'il est critique, il peut tout de même être utile. Le regard des autres prend le sens qu'on lui donne !

De la même façon, tous les conseils sont bons à prendre. Gardez les meilleurs qui vous semblent évidents et réfléchissez tout de même aux autres, car là aussi les conseils prennent le sens qu'on leur donne !

Votre écoute et votre intérêt pour le regard des autres et leurs conseils dépendent souvent de la confiance que vous portez en ces autres.

D'où la question du jour :

En qui avez vous confiance pour tout ce qui est lié à votre démarche minceur et pourquoi  ?

(conjoint, enfants, parents, amis, médecin, coach sportif, team motivation, diététicienne, psychologue, …)

Le défi du jour :

Choisissez une personne en qui vous avez confiance et demandez lui quelles sont, selon elle, les trois meilleurs moyens pour vous de réussir votre démarche minceur.

Puis Rendez-vous demain par ici pour découvrir la prochaine étape de cette Semaine de la Confiance ! Nous parlerons de la confiance en votre intuition..

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Par ailleurs, pour info : 

Nouvelle conférence gratuite en ligne ce soir  à 19h: 

Les origines de la timidité amoureuse
conférence animée par Jean-Paul Benglia,
ancien timide, devenu auteur et conférencier,
spécialisé dans l'accompagnement des personnes timides. 

Envoyez vite un mail par ici pour recevoir le lien de la conférence : 
[email protected]

Bonjour à toutes et à tous !

Alors en forme en ce nouveau début de semaine ? Je suis ravie que le conte zen de jeudi dernier vous ait plu et je me ferais un plaisir d'en partager de nouveaux régulièrement avec vous ! Merci pour votre enthousiasme !!

Bon, après la Semaine du Sport avec ValérieLesport, après la Semaine de la Cuisine avec DelphineTika, voici cette semaine venue le temps de la Semaine de la Confiance avec moi-même !

C'est parti !

La semaine de la Confiance :
Gagner en confiance pour mieux mincir

Lundi : Confiance en mon corps

En tant que psychologue, il m'arrive régulièrement d'accompagner des personnes dans leur démarche minceur sur l'aspect psychologique ou émotionnel de leur démarche. Se libérer de croyances limitantes, libérer des blocages émotionnels, lâcher prise sur des ancrages bloquants, mais aussi trouver les meilleurs ressources internes, externes de la personnes et renforcer sa confiance en elle, en l'autre, en l'avenir et en son corps sont des étapes essentielles !

Notre corps est notre ami... Notre corps nous veut du bien ! 

Chaque symptôme, chaque sensation est un signal, un message de notre corps pour nous attirer l'attention sur ses besoins tant physiques (gorge sèche lorsque le corps a besoin d'eau, baillements lorsqu'il a besoin de repos..), qu'émotionnels (sueurs pour exprimer une peur, battements de coeur pour exprimer une émotion amoureuse, ..) et symboliques (mal dans le dos quand sensation d'en avoir plein le dos, mal aux jambes lorsque des difficultés à aller de l'avant, etc.)

Nous pouvons faire confiance en notre corps si nous veillons sur lui de deux façons : prendre soin de son corps en permanence (sommeil, alimentation, activité physique, médicaments les plus naturels possibles..) et écouter son corps en permanence !

La question du jour :

A quel point faites-vous confiance en votre corps sur une échelle de 1 à 10 ?

Le défi du jour :

Scannez votre corps de la tête aux pieds, écoutez-le, et réfléchissez au plus beau cadeau que vous pourriez lui faire en ce moment. Puis engagez-vous à lui offrir ce cadeau d'ici la fin de la semaine.

Exemples : mon corps a besoin d'une bonne nuit de sommeil, d'un bon massage des pieds, d'évacuer de l'énergie par une séance de sport, d'évacuer les toxines par un bon sauna, d'être hydraté avec une bonne crème ? ..

Puis Rendez-vous dès demain par ici pour découvrir la prochaine étape de cette Semaine de la Confiance !

Je ne peux pas vous en dire plus pour le moment... car je n'en sais pas plus pour le moment, mais.... 
 

J'adore cette vidéo !!!
Des acteurs de talent, n'est-ce pas ??

Plus d'infos par ici : Rencontre Nationale 2012 - 3ème édition  !!

Un jour, le père d'une très riche famille amène son fils à la campagne pour lui montrer comment les gens pauvres vivent. Ils y passent quelques jours sur la ferme d'une famille qui n'a pas beaucoup à leur offrir.

Au retour, le père demande à son fils. : " as-tu aimé ton séjour? "
" C'était fantastique, papa ! "
"As-tu vu comment les gens pauvres vivent? " demande encore le père.
"Ah oui! " Répond le fils
" Alors qu'as-tu appris?"
Le fils lui répond :

" J'ai vu que nous n'avions qu'un chien alors qu'ils en ont quatre.
Nous avons une piscine qui fait la moitié du jardin et ils ont une grande crique.
Nous avons des lanternes dans notre jardin et eux ont des étoiles partout dans le ciel.
Nous avons une immense galerie à l'avant et eux ont l'horizon.
Nous avons un domaine mais eux ont des champs à perte de vue.
Nous avons des serviteurs alors qu'eux servent les autres.
Nous achetons nos denrées et eux les cultivent.
Nous avons des murs autour de la propriété pour nous protéger. Eux ont des amis qui les protègent. "

Le père en resta muet.

Le fils rajouta: " Merci Papa de m'avoir montrer tout ce que nous n'avons pas ".

Trop souvent nous oublions ce qui nous est acquis pour nous morfondre sur ce que nous n'avons pas.
Ce qui est un objet sans valeur pour un peut très bien être un trésor pour un autre. Ce n'est qu'une question de perspective.
C'est à se demander ce qui arriverait si nous avions de la gratitude pour tout ce que nous avons au lieu d'en vouloir toujours plus.
 

Apprenons à apprécier ce que nous "avons".

Retrouvons nos yeux et notre cœur d’enfant et voyons combien il est important d’apprécier ce que nous avons plutôt que de nous soucier de ce que nous ne possédons pas.

Bonjour à toutes et à tous ! 

Aujourd'hui, nous sommes mardi et j'ai bien envie de juste vous poser une petite question :

Quelle est la toute première chose agréable que vous ayez faites ce matin au réveil ?

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--> Une conférence gratuite en ligne ce soir : "Les 7 clés de la confiance en soi", animée de 19h à 20h par André Pitra, coach personnel sur Paris  ! Si vous souhaitez y participer, envoyez juste un mail à l'adresse suivante : [email protected] et vous recevrez le lien vers la conférence.

--> Les premiers défis Cuisine sont lancés sur le forum : 
Mars : Les défis de la Semaine Cuisine! 

--> Vous vous mariez avant l'été ? Cet article peut vous intéresser !
Vous vous mariez avant l'été ? Ce message s'adresse à vous !

Bonjour à toutes et à tous !!

Alors avez-vous passé un bon week-end ?? Je vois que beaucoup sont au top et se sont données à fond que ce soit dans la Semaine Sport de ValérieLeSport ou dans le Défi Mars et ça repart de NiniePanpan !!

BRAVOOOO à toutes et à tous !!

Allez c'est reparti pour une nouvelle semaine !! Et deux nouvelles animations cette semaine encore :

Les nouveaux défis de la semaine du Défi de Mars, et ça repart :
Cliquez ici pour les découvrir sur le blog de NiniePanpan !!

La Semaine Cuisine de DelphineTika : Mieux manger pour mieux mincir !
Cliquez ici pour lé découvrir sur le blog de DelphineTika !!

De mon côté, cette semaine, je vous propose de vous plonger dans la cuisine du coup, et de commencer par réaliser un petit alphabet culinaire !!

L'alphabet de la Cuisine :

Trouver un mot commençant par chaque lettre de l'alphabet qui évoque l'univers de la cuisine pour vous !

On se met dans le bain pour la semaine !!

A vous de jouer !!
 

Socrate avait, dans la Grèce antique, une haute opinion de la sagesse.Quelqu'un vient un jour trouver le grand philosophe et lui dit :

"Sais-tu ce que je viens d'apprendre sur ton ami?

- Un instant, répondit Socrate. Avant que tu me racontes, j'aimerais te faire passer un test, celui des 3 passoires.

- Les 3 passoires?

- Mais oui, reprit Socrate. Avant de me raconter toutes sortes de choses de choses sur les autres, il est bon de prendre le temps de filtrer ce que l'on aimerait dire.
C'est ce que j'appelle le test des 3 passoires.

La première passoire est celle de la vérité.
As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai?

- Non. J'en ai simplement entendu parler...

- Très bien. Tu ne sais donc pas si c'est la vérité.

Essayons de filtrer autrement en utilisant une deuxième passoire, celle de la bonté.
Ce que tu veux m'apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bon ?

- Ah non ! Au contraire.

- Donc, continua Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n'es même pas certain si elles sont vraies.

Tu peux peut-être encore passer le test, car il reste une passoire, celle de l'utilité.
Est-il utile que tu m'apprennes ce que mon ami aurait fait ?

- Non. Pas vraiment.

- Alors, conclut Socrate, si ce que tu as à me raconter n'est ni vrai, ni bien, ni utile, pourquoi vouloir me le dire ?

Bon week-end !!!!!!!!!!