Bonsoir,

Poids de départ 62.2 kg

matin : 2 yaourts, 1 tranche de jambon, 1 oeuf et du café

midi : 1 tranche de saumon, blanc de poulet, 250g de fromage blanc

collation : 1 yaourt

soir : 2 brochettes boeuf tex mex, reste poulet et 150g de fromage blanc

pour 1330 kcal

pff, j'ai pri 400g !

mercredi soir c'était pizza et vendredi soir c'était kebab fait maison

pas grave, je repars sur de bonnes bases ! Dunkan

Salut,

Les courses sont faites, il me manque les sons, les aurai la semaines prochaine. Je pensais que c'était cher, mais non, le son de blé fait moins de 1.50€ les 500g en magasin BIO. J'ai prévu en complément des vitamines, à moins de 5€. Et pour la partie alternative, j'ai pri des légumes en boite et surgelés, comme ça aucun risque de gaspillage si frais.

Au pire si ça ne fonctionne pas, je reviendrais au programmme du site, mais y a pas de raison que je n'y arrive pa

Me revoila !

J'ai fait mon sport pour aujourd'hui :

- 50 abdos droits

- 50 abdos obliques

- 3 séries de 10 fessiers

et pour ça j'ai dépenser : 62 calories

ensuite, j'ai fait du steper:

Salut les filles,

Je termine ma semaine avec le programme du site ( 1500 calories par jour) pour me mettre au régime Dunkan. Et oui, ce regime qui fait fureur en ce moment ! Donc, je me prepare psychologiquement et mon frigo aussi :)

Je le commencerai dimanche ou lundi le tps d'écouler les légumes frais qui restent et d'acheter ce qu'il faut ! J'en parle souvent avec Isa, elle sera en quelque sorte mon coach et on se motivera ensemble :)</

Le principe : respecter les rythmes naturels du corps.

La journée est ponctuée par des "missions" que notre organisme remplit au fil des heures : apporter de l'énergie, consolider les cellules, digérer, se préparer au sommeil... Pour cela, on secrète des substances (enzymes, hormones, etc.) qui se trouvent en quantité variable dans notre corps (et dans notre système digestif) selon le moment.
Or, chacune de ces substances aide à digérer un type précis d'aliment. Manger cet aliment au moment où la "bonne" substance agit, évite de le stocker. Et donc de grossir.
 

Avec 1 jour de retard

ISA