Bonsoir,

je vous souhaite une très bonne soirée ,et  bon courage pour toutes les personnes qui vont travailler demain 

.journée assez difficile ,mais le dentiste va faire son possible pour soigner mes dents qui s'ont dans un mauvais états ,mais trop compliqué à expliquer ,et comme vous le savez ,j'aime pas trop parler de moi car j'estime qu'il y a des enfants malades et des adultes sur le site .

merci beaucoup pour votre gentillesse 

Mon allié minceur de la semaine...

La laitue, bon pour la ligne…

La laitue est un aliment complet avec ses oligo-éléments, lipides, oméga 3, chlorophylle et bien sûr sa teneur en eau (95%). Avec 13 kcal au 100 g, elle arrive en tête du classement des alliés minceur.

Connue pour son béta-carotène (déclinaison de la vitamine A), la laitue regorge de toutes sortes de vitamines (B, C, E): c'est un véritable cocktail forme et vitalité. En plus de ses vertus minceur, la laitue est

Bonjour ,

le blog de la bonne humeur 

Salade grecque légère

 
Quantité 4 Personne(s)

Préparation 20 min

ingrédients 

1 salade feuilles de chêne

200 g de fêta

1/2 concombre

4 tomates

1 oignon

1 oignon rouge

50 g d'olives noires

Pour la vinaigrette :

1 gousse d'ail

Bonjour ,pour les personnes qui désirent rentrer dans le groupe pour voir les recettes de fin d'année clique sur les htt ,

https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/33062/motiver-et-aider-les-ptes-nouvelles-ollive-titite/120884/bonjour-entrer-parler-avec-evelyne-et-ollive-http-www-aujourdhui-com-groupes-discussion-acct-asp.html

un pt message nous ferait plaisir ,évelyne se fera une joie de vous attendre ave

bonjour ,

le blog de la bonne humeur ,

je vous vous souhaite un bon Lundi ,

bon courage à toutes les personnes qui vont retourner sur leur lieu de travail,

je tiens à vous remecier pour vos gentils messages 

Courges au feta

Courges au feta

L’avantage des courgettes, c’est qu’elles peuvent être mangées avec leur peau, ce qui est même conseillé puisque c’est cette partie du légume qui est la plus riche sur le plan nutritif.  Et des merveilles, elles en contiennent toutes une large palette : quand elle est cuite, elle est source de

Bonjour ,

je vous souhaite une très bonne journée ,merci de vos gentils messages 

Ce sont les poissons dit « gras » comme le saumon, le maquereau, la sardine…

Ce sont les poissons dit « gras » comme le saumon, le maquereau, la sardine…, qui sont les plus riches en acides gras essentiels comme les omégas 3.

Les poissons blancs comme la dorade, la lotte ou le cabillaud

Les poissons blancs comme la dorade, la lotte ou le cabillaudsont de bonnes sources de protéines tout en étant pauvres en matières grasses.

Verrine de cèpes et marrons et velours de potiron

pour 4 personnes 

cuisson 10 minutes 

préparation 10 minutes 

calories  133 kcal

Gâteau aux pommes ,caramel 

Un délicieux gâteau automnal, moelleux, fondant et très facile à réaliser.. Un régal!

Ingrédients:
3 oeufs
3 pommes
150 de sucre
120g de farine
1 cuil. à café de levure chimique
4 cuil. à soupe d'huile de tournesol
une pincée de cannelle (ou de la vanille)
des amandes effilées
du coulis de caramel

Fouetter les oeufs avec le sucre et la cannelle puis ajouter l'huile, et incorporer la farine et la levure.
verser le mélang

Pour 1 tarte

- 1 pâte brisée
- 4 ou 5 pommes
- 200gr de compote de pommes sans sucre
- 40gr de margarine
- 50gr de sucre
- 1 sachet de sucre vanillé

Recouvrez la plaque du four de papier sulfurisé et déposez la pâte brisée.
Épluchez les pommes, évidez-les et coupez les en tranches fines à l’aide d’une mandoline.
Préchauffez votre four à 210°C.
Étalez la compote de pommes sur la pâte uniformément et posez-y les pommes en les faisant se chevaucher.
Fai

bonjour ,je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont mis un pt message ,je ne tiens pas à parler de ce qui me travaille ,mais pt à pt la blessure va se refermer ,je précise bien c'est personnelle .

nous sommes sur un site ,et je n'aime pas trop étaler ma vie ,et puis en fin de compte ,je ne suis pas la seule à avoir des pts ennuis .je vais avoir 65 ans et je sais très bien que je dois travailler seule ce qui me préocupe ,personne ne peux le faire à ma p