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Dossiers santé
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Vidéo : Apprenez à vous étirer

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TAGS: étirements
AUTEUR : Florence Stoecklin

Voilà un exemple d' étirements, dans ce cas là, ce sont les muscles des jambes qui sont concernés. A réaliser en douceur et sans forcer.


Apprenez à vous étirer

Ils sont souvent négligés après l'effort, et pourtant, les étirements ont un rôle clé dans la vie du sportif.
Ils permettent au sportif d'accroître ses performances car avec une plus grande amplitude, les mouvements sont plus efficaces.
Lors d'échauffements, les étirements aident à prévenir des traumatismes. Ils produisent un drainage circulatoire, rééquilibrent les tensions musculaires, et permettent une baisse du tonus musculaire.
Enfin, pratiqués régulièrement, les étirements permettent d'entretenir ou de retrouver une souplesse générale satisfaisante.






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Vidéo : Apprenez à vous étirer
Les étirements sont souvent négligés après une séance de sport. Pourtant, ils sont indispensables pour évacuer les déchets accumulés dans les muscles. De plus, ils permettent de se relâcher après un effort important.
https://mag.aujourdhui.com/forme-sante/souplesse/les-etirements.asp
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Santé, Forme, Médecine, Maladie, Médicament, Musculation, Massage, Sport, Fitness, Soins, Homéopathie
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.  
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