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7 astuces pour en finir avec les jambes lourdes
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TAGS:
jambes lourdes, étirements
AUTEUR : Florence Stoecklin
Pour certaines femmes, les jambes lourdes font partie du quotidien. Un manque d’activité ou une mauvaise posture au bureau peuvent suffire pour qu'à la fin de la journée, vos jambes soient fatiguées. Ce problème concerne tout de même une femme sur trois, alors pour en finir avec les jambes lourdes, voici nos sept astuces.
Nous vous proposons ici des étirements à pratiquer en position assise, au bureau ou à la maison :
- Un étirement parfait pour les mollets : Positionnez-vous au bord de votre chaise, les fesses proches du vide (attention à ne pas partir en arrière si vous avez des roulettes), les jambes tendues avec les talons qui touchent le sol. Les pointes des pieds visent le plafond.
En gardant les jambes tendues, pratiquez une flexion de vos chevilles de manière à ramener la pointe des pieds vers vous, et de pousser vos talons le plus loin possible.
- Pour assouplir vos muscles fessiers : Assise normalement sur votre chaise, prenez votre genou droit à deux mains, ramenez-le vers votre poitrine en gardant votre dos bien droit.
Croisez votre pied droit au-dessus de votre genou gauche. Une fois dans cette position, ramenez légèrement votre genou droit vers votre épaule gauche. Changez de jambe après 20 secondes d’ étirements.
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commentaires | |||
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posté par
obse
le 7/17/2013 8:19:00 AM
ok |
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posté par
_Logan
le 2/7/2013 6:59:00 PM
http://www.happy-buzzday.com/croquinambourg-du-jour/ |
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posté par
chaimae6
le 12/9/2012 11:34:00 PM
essayez de marcher au maximum |
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posté par
Marguerite1948
le 9/15/2012 9:29:00 AM
Il me semblait que le jet d'eau froide se faisait de bas en haut en essayant de remonter le plus haut possible? |
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posté par
MonSourir
le 7/4/2012 12:17:00 PM
à essayer;-) surtout au bureau, où meme les escaliers ne suffisent plus;-) |
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posté par
katinouche
le 6/25/2012 12:35:00 AM
merci pour tous vos ptits conseils...Il ne fait pas encore très chaud...mais déjà des soucis avec les jambes. Super les exercices....ça soulage. |
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posté par
ValerieLeSport
le 5/4/2009 9:16:00 AM
ah les remèdes de grand-mère ils sont toujours bons à prendre... et pour dormir surélevez vos jambes aussi ! c'est excellent ! |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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