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Ma séance stretching au bureau
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TAGS:
étirements, stretching
AUTEUR : Anna Montauban
Pour vos jambes : repliez votre jambe sur votre poitrine en essayant de toucher votre genou avec votre nez et conservez cette position plusieurs secondes, puis faites de même avec l’autre jambe.
Difficile à croire, mais le corps travaille plus lorsqu’on est assis que debout, d’autant plus si l’on garde la même position pendant de longs moments.
Adapté à tous, le stretching a pour but d’assouplir et de détendre les parties du corps travaillées, ce qui se répercute sur la qualité de votre travail et sur votre humeur. Pratiquez ces étirements plusieurs fois par jour, détente assurée et bien être retrouvé !
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commentaires | |||
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posté par
lili1914
le 5/12/2013 11:47:00 AM
Ces étirements ont effectivement l'air de rien, mais ils sont très efficaces. A refaire dès que nécessaire |
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posté par
Izys
le 12/28/2011 10:26:00 AM
Très bon article, je le fais régulièrement depuis que je travaille dans un bureau. Ca aide :) |
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posté par
ValerieLeSport
le 4/13/2010 4:28:00 PM
Des étirements pour se détendre et revenir au calme au bureau sont essentiels. Le stretching permet de s'étirer en douceur et de vous relaxer : tous ces mouvements sont une véritable séance de bien-être qui délient tous vos muscles et membres restés dans une même position tout au long de la journée. Autant physique que mental ce petit stretch permet d'évacuer aussi le stress. Et ces mouvements sont accessibles à tous quelque soit votre âge ou votre souplesse. Personnellement ils me font un bien fou après une journée devant mon écran :) |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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