en revanche je prends absoument un gouter a4 h question de ne pas craquer sur le gouter de mes enfants au moins je me dis que ce que je mange je l ai choisi et il est bon pour ma ligne et en plus comme ca je ne craque pas en boulotant le repas pendan que je le prepare parce que j ai trop faim !! à méditer

salut!!!ben comme toutes les filles je suis une grande adepte du grignotage entre les repas, surtout pendant les vacances, c'est bien un peu de repos mais on s'ennuie!alors on goute!!!le mieu que j'ai trouvé c'est de ne pas acheter d'aliments que je pourrais grignoter (choco,gateaux,bonbons,...)comme j'en ai pas à la maison je n'ai pas envie d'en manger.et si je tiens plus un bon verre d'eu et une ballade dans les bois y'a rien de tel!mais bon moi j'ai pas d'enfants à la maison!bon courage à toutes.

slt a tous
moi aussi grande très grande grignoteuse, la seule chose que je peux vous conseillée c'est de ne pas vous priver lorsque une subite envie arrive, moi quand j'ai trop envie de chocolat je prend 2 carré et hop ca suffit alors que si je résiste 1ou2 heures après je me tappe la tablette tout entière le but du jeu c'est de perdre du poids et non de se priver de tout pour tomber dans une déprime et après la CATA moi aussi j'ai 3 enfants qui goutent , je goutent avec eux mais en quantité raisonnable sachant que sans gouter je vais me goinfrer le soir pour moi il est primordiale de gouter de facon a ce que le repas du soir soit plus léger vu qu'on a moins faim allez j'atrrete mon roman et bon courage a toutes floflo

Entièrement d'accord avec LaFrisée... La frustration entraine le grignotage. Je pense que si tu grignotes beaucoup, c'est parce que tu n'es pas satisfaite de ce que tu manges. L'important est de se faire plaisir. Et pas avec des aliments "régimes". Si tu as envie de manger un peu de chocolat, rien ne sert de manger un yaourt à 0% pour te passer l'envie. Car l'envie reviendra, plus forte encore et ce n'est pas deux ou trois carrrés de choco ou une cuillère de nutella mais la moitié d'une plaque et deux louches de nutella que tu mangeras au final...
Essaye de manger ce qui te plait vraiment. Et dans les fruits et légumes, prends ceux que tu préfères. Pourquoi manger, par exemple, des épinards si tu as envie de manger des courgettes??
Courage

aidez moi svp, jai un gros proble de grignotage , mais ce n'est mm pas pacq jai fait , cest juste pcq je n,est rien a faire , je m'ennui ou pcq .. fouillez moi , mais c en train de se transformer en probleme psychologique .. aujourd'hui je nai rien fait de ma journée et je nai pas arrete de manger , il faut tjs que jaille quelque chose dans la bouche c fou et je ne vx pas remplacer mes 7 pop cycle par 7 morceau de célerie , je vx juste arreter cette obsession , c pire que la cigarette , je ne peut pas m'arreter !! aidez moi