Quand tu as envie de grignoter prend une bouteille d'eau avec plein de citron (pulco) tu vas voir c radical ca coupe la faim !

j'ai commencer le programme depuis - de 15 jours et j'avais le meme probleme ...l'aprem c'est sans arret le grignotage jusqu'au coucher ..on m'a conseille sur ce site de grignoter des carottes et ca a marcher.....je prends mon ptit dej meme leger ..mais le midi je mange pour ne pas avoir faim jusqu'a 4 h.....et lorsque j'enavais vraiment envie je venais sur ce site pour avoir du soutien ....et ca a marcher ,au bout de 2 jours je ne grignoter plus mais surtout je n' est plus envie..de grignoter car ma fringale d'autre fois a disparu...donc courage tu y arriveras crois moi....bisous....

non je ne pense pas que mes compulsions soient a cause de la restriction car je n'aétais pas au régime quand elles ont commencé. Je n'ai pas faim, je n'ai pas d'envie (style tu as envie d'un bon gateau au chocolat) je ne suis pas sucrée.
non je ne connais pas mon problème mais certe il doit etre psychologique.
Ma seule vrai crainte c'est mon age et la oui, je le dis haut et fort, je ne veux pas vieillir.
Est-ce cela qui me joue des tours?
c'est bête hein car j'ai encore pas mal de temps devant moi mais voila.
Mais bon, il est 13h54 et aujourd'hui je vais tout faire pour ne pas ceder a la tentation.

avec le regime dukan ce qu'il y a de bien c'est qu'on peut manger toute la journée donc , je n'ai plus ce probleme quand j'ai faim je mange,il suffit de trouver le regime qui te convienne , je ne sais pas me priver et je sais que si je me prive je ne tiendrai pas sur la durée, bisous

bonjour
Avais le même pb ,dès le repas de midi ,je grignotais jusqu'au soir ..et evidemment prenais du poids et debut décembre résultat n'analyses diabète très en hausse ,là la diabètologue qui me soigne à commencé à parler insuline..avant de démarrer lui ai demandé s'il était possible que je gère bien mon régime pendant une semaine et voir ,elle a accepté pour 15 jours maxi ...ai eu très peur ,suivit mon régime à la lettre et bizarrement plus du tout envie de grignoter ,ça du faire comme un electrochoc ,pour ainsi dire plus de diabète ,le 3dec 115kg et là 108kg 400...simplement en retirant le grignotage ,tout est bien dans la tête ....il suffit d'être motivée pour une bonne cause (la santé) tous les gros finissent par avoir du diabète .....voila si ça peut te faire un peu peur et te motiver,j'ai 57a1/2
bon courage et si on veut on peut la preuve (étais coriace)
bonne chance