enviedetrebelle cette algue sert comme les feuilles de gélatine a faire prendre les préparations plus tu en mets plus ça devient dur si tu fais un flan par exemple comme j'ai fait hier soir (lait de coco et creme allégée c'est tres liquide donc j'ai mis une cuillère d'agar agar et ça fait comme de la danette
si tu manges un potage ou une infusion avec de l'agar agar dedans 1/2 h avant le repas ça cale bien l'estomac donc tu manges moins au repas
voila j'espère avoir répondu a ta question
bizz a toutes et tous

lotus accepterais tu de dialoguer avec moi car je connais ww ,mais je pense que l echange est important(je ne vais plus en réunion)......bisous a plus tard.........

Salut, j'avais le meme probleme que toi avant, mais c'etait pire, je m'en rendais pas compte!
mais j'ai de la chance, mon medecin a une formation de nutritioniste , il m'a donné un petit truc: c'est hyper simple a appliquer et pas du tout contraignant.
Ce que je fais , c'est que je bois deux grands verres d'eau, environ 5 min avant de manger, et de plus je prends mon temps entre chaque bouchée!
Résultat, j'ai souvent des restes, ce qui était tres rare avant dans mon frigo, lol!
bisous, bon courage.

tu les peses crus ou cuits en sachant que les pates double de volume a la cuisson ; et je pense que tu dois diminuer chaque jour un peu sans brusque ton organisme ; par exemple tu te dis aujourd'hui je laisse une cuillère de tel aliment dans mon assiette et ainsi de suite et tu verras tu baisseras tes quantités car ton estomac va s'adapter aux quantités qu'il recoit; sache qu'il te faut des féculents pour tenir sinon qu'avec des légumes tu ne tiendra pas entre deux repas; bonne soirée ; biz

pour répondre a ta question moi je fais le ww, donc je compte mes points et pèse sucres lents, mais ce qui s'agit des légumes verts, tous ls légumes du moment qu'il ne soit pas farineux j'en remplis la moitié de l'assiette +sucre lent +poisson ou viande et si j'ai faim je reprend des légumes que je cuit a la vapeur et j'y met sois un peut de crème allégé a 15%ou a la poele dans une c a café huile olive, ou margarine, pour une grande assiette, mon doc m'a dit vous pouvez y aller avec les légumes, quand je sentirais que mon estomac est plein il m'a dit je diminuerai, j'ai déjà diminué,et je prend une ptite cruditée et apres le reste, n'ai ,pas peur tu réduiras de toi meme quand ton estomac sera pleins bon courage biz LYDIA83