Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par orionne le 22-08-2011 à 01:13

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Se coucher à une heure raisonable

Savez vous que le sommeil réparateur et avant minuit ?

ALors pour 10 h30, 11heures extinction des feux pendant 1 semaine.

Bisous



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posté par orionne le 22-08-2011 à 16:18

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CyrilleDabo le 22-08-2011 à 06:54

Je suis sur le même rythme que vous !!! yes

Merci de participer.

Bisous

posté par orionne le 22-08-2011 à 16:17

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EH, bien , moi j'ai éteins la télé vers 10 heures et j'ai dormi jusqu'à 11 heures car il y a une chienne en chaleur dans le coin , et les chiens dehors font un bruit d'enfer. Du coup j'en ai un qui est parti dans la meute et l'autre castré est resté à la maison mais a participé au débat public !!!

Je me suis rendormie vers 11h15 jusqu' à 3 h ou ça a recommencé. Ensuite j'ai pu dormir jusqu'à 6 heure , l'heure à laquelle un copain de mon mari est venu lui emprunter la voiture !!!

 

Bref, pour le premier jour ce n'est pas une réussite  !

 

Bisous à tous et merci de vos conseils.

posté par orionne le 22-08-2011 à 16:17

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kattalin64 le 22-08-2011 à 06:52

moi, je suis une couche tôt , (vers 22h- 22h30) , lève tôt ( 6h -6h30) ....et je garde le même rythme toute l'année ( même en vacances , si je le peux...)

Ca c'est bon pour la santé.

Gros bisous

posté par Quesako le 22-08-2011 à 08:54

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La durée idéale de sommeil est celle qui permet de se sentir reposé et d'occuper sa journée sans la moindre fatigue. Elle varie d’une personne à l’autre, l’horloge biologique est différente pour chacun. Certaines personnes sont épuisées si elles n’ont pas dormi 10 H, je dors 5 H et je pète le feu toute la journée. Si je reste au lit, je suis raplapla toute la journée. Donc je me couche vers minuit, mais je suis déjà levée à 5 H, en pleine forme.

posté par cygne--blanc le 22-08-2011 à 08:21

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C'est aussi un bon conseil pour le régime...!

posté par CyrilleDabo le 22-08-2011 à 06:54

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Je suis sur le même rythme que vous !!! yes

posté par kattalin64 le 22-08-2011 à 06:52

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moi, je suis une couche tôt , (vers 22h- 22h30) , lève tôt ( 6h -6h30) ....et je garde le même rythme toute l'année ( même en vacances , si je le peux...)

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