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Equipe 3 - Les Combattantes - semaine 1
Coucou les filles !
Afin de mieux s'organiser ne pensez-vous qu'il faudrait créer une discussion par semaine ???
Je vous rappelle ci-dessous les choses à faire pour la 1ere semaine allez goooo les filles ! on va tout déchirer !!!
Challenges semaine 1 (du lundi 02/01 au dimanche 08/01)
1_Challenge écriture :
Ecrire sur votre blog ou dans la discussion de votre équipe un article sur ce qui marche ou ne marche pas pour vous lorsque vous voulez perdre du poids.
2_Challenge sport :
Réalisez chaque jour l'un de ces deux exercices (5 séries de 20 mouvements) :
3_Challenge bien-être :
Faites vous un massage du cuir chevelu
ou un masque pour vos cheveux
4_Challenge cuisine :
Pour vous remettre des fêtes, prévoyez une journée "détox" (cuisson vapeur, tisanes, etc.)
5_Challenge "esprit d'équipe" :
Présentez-vous à vos autres coéquipières :), laissez leur des coms, des encouragements, dites en plus sur votre propre parcours, bref, apprenez à vous connaître !
Le global sera fait semaine après semaine sur la discussion de base + dans notre espace
A Nous de jouer !
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Voila ce que je vous propose :
Poids Départ
Ecriture
Exercice
Bien être
Cuisine
Esprit d'équipe
Ch0u007
61,6
30 min
x
x
x
Bibiche54
62
x
x
x
x
x
melusine59
78,6
x
30 min
x
x
x
Petite_laul
84,2
45 min
x
x
x
pierrette75019
74,3
Ice_T
basceya
70,5
x
1H20 + exos
x
x
beliana
58,8
x
x
mamie1834
67
zinizini
51,8
x
30 min
x
x
x
Nicole Vaspart
LEs "x" correspondent à un ok ! Ce qui veut dire que le défi est fait pour vous !
Pour le sport on cumule au jour le jour.... il faudra alors me donner vos resultats et surtout me valider le tableau final à envoyer le lundi....
Si vou voyez des erreurs, manques.... dites le moi et zou je change tout ça !
Je ne peux pas tout suivre avec ma petite tête :) hihi
Nous sommes les combattantes et nous allons leur montrer à quel point nous sommes motivées !!!!!
Bisous les filles et bon courage !