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Equipe 3 - Les Combattantes - semaine 1
Coucou les filles !
Afin de mieux s'organiser ne pensez-vous qu'il faudrait créer une discussion par semaine ???
Je vous rappelle ci-dessous les choses à faire pour la 1ere semaine allez goooo les filles ! on va tout déchirer !!!
Challenges semaine 1 (du lundi 02/01 au dimanche 08/01)
1_Challenge écriture :
Ecrire sur votre blog ou dans la discussion de votre équipe un article sur ce qui marche ou ne marche pas pour vous lorsque vous voulez perdre du poids.
2_Challenge sport :
Réalisez chaque jour l'un de ces deux exercices (5 séries de 20 mouvements) :
3_Challenge bien-être :
Faites vous un massage du cuir chevelu
ou un masque pour vos cheveux
4_Challenge cuisine :
Pour vous remettre des fêtes, prévoyez une journée "détox" (cuisson vapeur, tisanes, etc.)
5_Challenge "esprit d'équipe" :
Présentez-vous à vos autres coéquipières :), laissez leur des coms, des encouragements, dites en plus sur votre propre parcours, bref, apprenez à vous connaître !
Le global sera fait semaine après semaine sur la discussion de base + dans notre espace
A Nous de jouer !
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A mon tour ! (il etait temps :) 
1_Challenge écriture :
Ecrire sur votre blog ou dans la discussion de votre équipe un article sur ce qui marche ou ne marche pas pour vous lorsque vous voulez perdre du poids.
Il faut absolument que je m'ecoute... que j'accepte de craquer sans culpabiliser... que j'admette que je ne peux pas perdre trop en peu de temps.... Alors Goooo
Ce qui marche: me peser tous les jours... faire des soirées proteines quand je me sens ballonée... prendre des probiotiques pour le transit
J'aime aussi les défis et je ne veux pas decevoir mon equipe alors je suis motivée à fond les ballons...
Depuis le debut de la semaine je vois egalement que le sport m'aide et m'affine ! et j'aimeeeee
Il faut que je resiste : à toutes les tentations... choco de noel en ce moment et gateaux à mon boulot... on teste des nouvelles recettes au moins 2 fois par semaine... la cata de dire "non".
oula les nénettes..vous faites fort vous.. vous avez deux sujets d'ouvert... mais attention on se bat aussi sur le plan du sport et des défis.... on vous surveille du coin de l'oeil 
hier je me suis motivée.... Ciseaux *100 + 40 min de stepper + 50 "mouvements de Val" de chaque coté
YEAHHHH ca va degommer !
Pour les fruits et legumes c'est ok tous les jours... j'en mange des tonnes ! j'adore !
Pour le reste.... voici la photo !
bisous bisous les filles !!!!!!
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Bonjour les miss
Dernière semaine de défi
vous allez booster vous motiver
vous bouger et faire vibrer votre corps
vers VOTRE OBJECTIF - 3 kg en janvier
Vous êtes toutes des gagnates et des battantes
et votre motivation est au top ; Motiv'Action