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posté par ralphlauren le 18-01-2008 à 17:45

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peut on manger des spaghetti etc......

est ce que a midi je peut manger des pates en sauce car j'en ai envie grave et des lasagne pizza.pouvez vous me conseiller?



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posté par ralphlauren le 19-01-2008 à 15:28

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et l'huile d'olive non?

posté par epicure le 19-01-2008 à 15:21

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+ 1 cuillérée à soupe d'huile de colza à chaque repas, c'est important

posté par epicure le 19-01-2008 à 15:19

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voici le régime pates que m'a donné auréliediet du site, pour celles qui adorent les pâtes (tu peux remplacer quand tu veux par un autre féculent, pain ou riz, par exemple), et tu peux remplacer la viande
de temps de temps en temps par des légumes secs type lentilles, haricots blancs ou rouges, qui apportent des^protéines végétales


# Petit déjeuner classique
café + lait 1/2 écrémé
60g pain
10g beurre

#Déjeuner:
1 crudité
200g de pâtes cuites
1 portion de viande ou poisson ou 2 T de jambon ou 2 oeufs
1 laitage ou du fromage sur les pâtes
1 fruit

17h
1fruit

#Dîner:
1potage
100g de pâtes cuites
1 portion de viande ou poisson ou 2 T de jambon ou 2 oeufs
1 laitage
1 fruit

posté par epicure le 19-01-2008 à 15:13

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Il est conseillé de manger 200 g de féculents à l'un des 2 repas de la journée, les faire al dente, car sinon, ils se transforment en sucre rapide, les féculents sont rassasiants et évitent de craquer sur des cochonneries. tu dois aussi manger 2 tranches de pain à l'autre repas

posté par ralphlauren le 18-01-2008 à 22:54

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eh ben moi ça sera pate merci pour vos conseil

posté par sultan le 18-01-2008 à 21:10

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pour les quatité moi je mange que 100 g de pate ou riz cuit mais il est conseillé dans mangé 200gm mais ca fait trop de calorie je mais plus de tomate pour la sauce bolognaise comme ca j'ais un plat volumineux et pour la pizza je mais du gruyere allégé et une tranche de planc de poulet ou dinde ou jambon et baeucoup de légume pour la pate c'est 40 gm de farine c'est la quantité idéale

bonne appetit a toi de ma part demain pour moi c'est pizza fait maison au poulet .

posté par kenza59 le 18-01-2008 à 20:56

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je pense ke tu peut les manger mais ke le midi car tu bouges mais le soir faut alleger

posté par bettyboops88 le 18-01-2008 à 20:48

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Bien sur que oui on ne peut pas tout s'interdire, mais moi je te conseillerai d'en manger le midi, pas le soir.
Et c'est surtout ce qu'on met dans les pates qui fait grossir, pas les pâtes en elle même :)

posté par ribambelle le 18-01-2008 à 20:45

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Oui à condition qu'elles soient cuites al dente, plus difficile à digérer et donc consommatrices de calories, ne pas mettre trop de sauce grasse, voir mon blog au début. Idéal parmesan et pesto très parcimonieusement.

posté par ralphlauren le 18-01-2008 à 20:28

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oui la pizza je la fais moi meme idem pour le reste donc je vais faire avec les quantite que tu m'as donner sultan merci

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