AH ça me fait trop plaiz de t'entendre dire ça : tu as raison, le sport c'est une vraie bonne drogue à laquelle il faut rester accoutumé !

Bonne séance et saches que ton corps de le rendra !

Bise

Salut, moi je te suggère un sport d'équipe, car le fait de faire partie d'une équipe "t'oblige" même quand tu as la flème à aller aux entrainements ou aux matches, tu te sens bousté

AH oui, j'oubliais, regardes mes jolies bouées sur la photo, je ne les avais pas avant... ET même si je sais comment les bruler, c'est pas évident car j'ai des problèmes de dos et ces exercices précis obligent des rotations...

Penses à toujours bien gainer tes adbos quelque soit le sport pratiquer, toujours une posture tonique et se grandir !

Tu peux le faire au quotidien aussi, quand tu conduis, quand tu manges, quand tu es debout et tout et tout !!!

Bise

bonjour à toutes

un avis personnel sur la question , il y a un an j'ai été agressée par un pauvre type dans le RER , j'ai alors cherchée des cours de self défense dans le but d'apprendre à trouver une solution la prochaine fois , j'ai essayée pas mal de truc mais bon pas terrible et puis je suis tombée sur des cours de défense personnelle donnés dans mon université à nanterre , un concept nouveau , tu étudié le pré conflit , le conflit et le post conflit très intéressant car très complet , bon ceci pour vous dire que 10 mois plus tard je me suis retrouvée avec presque 7 kg de moins sans m 'en rendre vraiment compte , le but était d'apprendre à gèrer un problème d'(agression et une des conséquence a été de me faire maigrir , alors je me dit qu'avoir un objectif est important et qu'il est peut être pas nécessaire de faire du sport pour maigrir , mais que les résultats seront présents si tu fais du sport pour le plaisir tout simplement .

amitiés , isa

Kikoo ma tite Mariam, je suis une droguée de sport (mon passe temps, mon hobbi, mon exutoire, ma drogue) que je ne peux hélas plus pratiquer  puisque je suis seule à m'occuper de mes deux filles en bas âge.

La photo que je t'ai mise c'est moi après mon deuxième accouchement. Je ne vais pas me plaindre car malgré mes 6kilos en trop et des rondeurs localisées (bouées, fesses et cuisses), j'ai gardé un potentiel tonique que le sport m'a apporté !

Le sport c'était mon affaire pour avoir pratiquer et eu du résultat d'autant que le père des filles est coach sportif  !

Sérieusement, tu as eu plein de bons conseils :

Aquagym, elliptique, pump, footing, RPM (vélo intensif en salle de fitness, j'adoooore ), etc. Tout est TOP résultat

Il faut simplement s'y mettre, transpirer, bruler les graisses, être régulière et le tout se faisant en salle de sport tu ne payes qu'un seul abonnement !

Je l'ai fait pendant 1 mois et demi et j'ai perdu 9 kilos (photo jointe), j'en avais pris 22 kg enceinte !!! VRAI

Le cardio intensif c'est résultat assuré.

Je viens de m'acheter les baskets nike qui fonctionnent avec la puce I-POD pour reprendre le footing quand les puces seront chez leur père, je sais que dès que je m'y mettrais régulièrement le résultat ne tardera pas à se faire sentir !

Bise et prends le sport comme un plaisir, un défouloir, une crise de killeuse contre les kilos et transpires un bon coup, le sport c'est une bonne fatigue.

Bise