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FORME : ventre plat !
FORME : ventre plat ! Je me sculpte un corps de stars : ventre plat pour avoir un ventre plat il faut travailler ses abdos. attention à choisir le bon exercice ! notre problème c'est le muscle qui se trouve au dessus du pubis ! il se relâche si on ne l'entretient pas ! musclez le ! remède : allongez vous sur le dos jambes pliées et pieds bien à plat sur le sol. Posez vos mains sur vos cuisses et prenez une profonde inspiration. expirez très fortement en poussant vos cuisses avec vos mains. vous devez sentir votre muscle se contracter. à raison de 10 fois par jour vous affinez votre ventre en 3 semaines ! et pour plus d'efficacité favorisez une alimentation riche en fibres qui facilite le transit !
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Pas que des abdos les filles ! Il faut des exercices de cardio pour faire fondre la graisse qui se situe au niveau du bidon ! ... sinon les abdos bah ils restent en dessous ! 
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Hello,
Je peux t'assurer que tu peux faire des abdos après une césarienne.... il faut juste que tu te donnes du temps après la césarienne avant de commencer. Il faut être sure qu'il n'y a pas de soucis avec ton périnée avant de faire des abdos. Il faut donc attendre après une césarienne au moins le retour de couche (1 mois et demi) et avoir fait sa rééducation périnéale. (au besoin 10 séances remboursées par la sécu).
Mais si la césarienne date de plus de 2 mois..... et que te sois OK, question périnée, tu peux y aller sur les abdos.
Bonne soirée.