merci de vos réponses et des sugestions d'exercice aussi! La je me suis mis aux abdos donc je vous dirais le résultat dans quelque semaine ^^

Salut Lyssia
j'ai découvert il y a peu de temps la sophrologie. J'ai appris à respirer "par le ventre" en sollicitant moins l'abdomen. Au début c'est éprouvant car on a tendance à ventiler (donc tête qui tourne, yeux qui piquent) mais après quelques heures de pratique (pour moi 3è séances => j'suis pas douée en même temps) la sensation de bien-être est impressionnante. Tu vas me dire où est le rapport avec la perte du petit bidon? En fait je ne sais pas pourquoi, j'en suis à ma 4è séances et j'ai constaté un certain raffermissement de ma sangle abdominale (en gros je suis plus à l'aise dans mes pantalons. En + il y a toute une phylosophie de bien-être du corps qui est super intéressante. C'est un peu comme le yogga en plus abprdable pour ceux qui ne sont pas spécialement souple comme moi (Yogga ça fait mal aux abducteurs quand même). Enfin si t'as l'occasion de tester , n'hésite pas.
Bisous à toutes et bon journée.
C'est mon j2 de régime.

le travail cardio-training est le meilleur moyen de maigrir.Tu muscles tes jambes oui mais tu les affines aussi.Au bout de 45mn de course on perd du GRAS il faut miser sur la patience,la regularite,les 1er fois y a aucun resultat en terme de perte de poids,mais quand ça vient,ça vient tres vite et tout ces boulerets disgracieux fondront

Pour le ventre: c'est abdos, abdos et abdos! Mais surtout, pour ne pas avoir les plaquettes de chocolat (pas très féminin) mais un ventre tonus et plat, faut varier les abdos! En effet la ceinture abdominal est composée de plusieurs types d'abdos : il y en a devant, ceux qu'on fait le plus souvent travailler, mais aussi des transversaux, des abdos au niveau du bas ventre, d'autres sous le sternum... bref, pour bien faire il faut tous les faire travailler, et lentement (un plus pour celles qui ont des soucis de souffle puisque vous pouvez prendre votre temps!) pour les rendre fermes mais alongés (et oui, les abdos peuvent aussi se muscler en boule, comme les pectoraux, et c'est pas top pour l'estétique!).
Bon courage et gros biyoux!

pour perdre du ventre il faut bien sure faire attention a ce que l'on mange mais je pense qu'il n'y a pas de miracle il faut faire des abdos et de la gym qui fait travailler au niveau du ventre (un peu comme les séances de kiné après un accouchemenr)...