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vélo d'appartement
bjr
ses encore moi une simple question
combien de temps par jour doit t'on faire du vélo d'appartement pour que
cela en devienne vraiment éfficace,
merci beaucoup carole
bjr,
un effort de 30' x3 fois par semaine mais régulièrement m'a été recommandé par mon généraliste, le mieux serait de te rapprocher de ton médecin traitant pour qu'il d'épaule sur la durée.
Chacun (e) son rythme, le tout est de s'y tenir.
BOn courage
Bonsoir,
Je voulais parrtager ca avec vous, je l'ai testé et dés que j'ai un moment j'enfourche mon velo d'appartement 
Vous pouvez générer votre seance personnalisée et gratuite sur JIWOK et l la telecharger et l'enregistrer .. mp3.
A++
http://www.jiwok.com/blog/vos-seances-jiwok-avec-la-musique-gratuite-encore-plus-libres/
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J'ai uen question pour vous mesdames et mesdemoiselles..
J'ai envi de perdre 10kg, et en combien de temps je pourrais les perdre avec le vélo d'appart??
Je vous remercie d'avance pour vos réponses..
C'est vrai que la régularité est le maître mot afin de pouvoir perdre du poids...
personnellement j'essaie de faire 30 minutes chaque jour, force moyenne et ceci depuis 15 jours : j'ai perdu quelques centimetres aux cuisses
et mon doudou m'a fait remarqué récemment cette transformation.
les avis sont très différents sur le temps : certains parlent de 20 minutes d'autres 45 minutes. Mais tous sont ok pour dire qu'il faut une régularité quotidienne...
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Bonjour,n'étant pas du tout sportif j'ai pris l'initiative de me prendre en main pour une remise en forme ainsi qu'une perte de poid de 8 kilos, donc j'ai opter pour un vélo d'appart et j'ai commencé il y a 4 jours, voici mes débuts:
J1: 10 min (j'était éssoufflée
je me suis dit déjà!!!)
J2: 15 min (
super ça commence à me plaire)
J3: 30 min (toute fière d'avoir tenue le coup
mais j'ai tombé des gouttes
)
J4: IDEM
BON OK, maintenant ce que j'aimerais savoir... c'est que je comprend rien à l'histoire du pourcentage de la fréquence cardiaque?????? est ce important dans la perte du poid?
Bon courage à toutes