Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par goyave97 le 26-10-2007 à 19:31

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la marche sur un tapis

salut
je voulais savoir au minimum à quelle vitesse il fallait marcher pour être sur d'éliminer parce que 7 à 8 km/heure me paraissent rapide pour moi et je ne voudrais pas marcher pour rien non plus
merci



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posté par crisnounou le 04-05-2009 à 06:52

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combien coute se genre de vélo et quelle marque prendre ????????

merci

posté par bganata le 27-10-2008 à 16:30

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carolsevere le 27-10-2008 à 15:38


salut tout le monde, au risque de sembler bete, c'est quoi le "velo eliptique"?

merci




voilà


posté par carolsevere le 27-10-2008 à 15:38

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salut tout le monde, au risque de sembler bete, c'est quoi le "velo eliptique"?

merci


posté par carolsevere le 27-10-2008 à 15:36

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salut tout le monde, au risque de sembler bete, c'est quoi le "velo eliptique"?

merci

posté par kokillette le 07-04-2008 à 09:32

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moi perso, j'en fais à la fin de ma séance d esport pour me détendre, vitesse 5,5 à 6 km/h ça dépend, avec une pente à 6% c'est excellent pour faire travailler les fessiers!

"je ne voudrais pas marcher pour rien non plus "
Après, tu ne fais jamais rien pour rien, en sport de toute façon tu commences à éliminer au bout d'1/2h non stop mais même si tu en fais moins tu fais travailler ton coeur, c'est important aussi , le cardio!


posté par babou880 le 07-04-2008 à 09:26

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quels sont les caractèristiques à privilègier pour l'achat d'un tapis de marche?je ne voudrais pas y mettre un prix  fou mais avoir quand même quelque chose de bien;pouvez vous m'aider à choisir? merci



posté par mangala le 26-11-2007 à 12:43

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SLTa toute cette semaine je m'y met serieUsement j'ai un velo d'appart je vais l'utiliser en regardant la tele ,ce sera mieu que d'etre affalée dans mon canapé,j'ai aussi un tapis de marche,il faut que je prenne l'habitude d'en faire;en plus du regime ca devrait aider;bon courage et a bientot.

posté par Miiz le 09-11-2007 à 15:06

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C'est jamais pour rien qu'on marche :)

Moi, je suis a 6 km/h avec un inclinaison 4 ou 5% pour forcer un peu!
Sinon je peut marcher pendant des heures!

Bisous

posté par tahiti le 09-11-2007 à 14:55

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Il faut marcher au moins à 4km/heure.
L'idéal est d'en faire au minimum 45 minutes, car quelque soit l'allure à laquelle on marche ce n'est qu'au bout de 30 min/45 min que l'on commence réellement à brûler des graisses.

posté par david59 le 30-10-2007 à 17:32

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slt Goyave, à partir de 5kms/h , l'allure est correcte, tu dois préviligier la pente pour éliminer plus. Evites de te tenir au cerceau face à toi, et balances bien les bras.
Bon courage à +

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