Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par MlleGrey le 28-10-2007 à 12:46

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affiner les bras?????????

Je souhaite muscler et affiner mes bras mais comme j'ai essayé pleins d'exercices qui ne fonctionnent pas toujours, j'aimerais avoir quelques idées.
En avez-vous?



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posté par seeley le 05-10-2008 à 11:32

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bonjour,

 Pouvez vous m'indiquer les excercises, je n'ai pas les moyen de m'acheter le DVD qui doit certainement être a plus de 10 euros. il faut absolument que je maigrisse, j'ai des problèmes avec le genou gauche et par manque d'activitées, j'ai pris du poids. Merci de m'aider.

Evelyne




posté par croquemitaine64 le 22-02-2008 à 20:44

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Tu peux faire des pompes c'est super complet si t as le courage

posté par MlleGrey le 02-11-2007 à 13:59

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d'après ce que tu en dis accordeonia, je crois que je vais acheter le DVD.
Merci pour toutes vos idées.

posté par kikoo59 le 01-11-2007 à 18:02

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je vais acheter altere!!!

posté par biboulor le 01-11-2007 à 17:01

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bonne idée de thème ! c'est en effet plus facile de se muscler les jambes & le ventre que les bras... du moins c'est mon avis.
je le fais parfois avec un elastique de gym ou des poids.

posté par bbafrique le 01-11-2007 à 16:38

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sylvie0969 (59 merci pour le lien !!
il y a des exercices que je ne connaissais pas ...
je vais les faire ce soir bizzzzz

posté par sandranou59 le 01-11-2007 à 15:41

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les bracelets tu trouve ca ou svp

posté par luna1977 le 01-11-2007 à 14:22

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bon courage accordeonia !
ce dvd est pa smal du tout !
par contre elle va un peu vite .. ( dans les enchainements entre deux exercices ) perso je mets sur pause !!
et oui ca marche tres bien j'ai à la palce de mes petites ailes ( sous les bras ) des jolis muscles bien dessinés !!
bon par contre j'arrive toujousr aps à faire des pompes ! c'ets ridicule j'ai rien dans les bras !! ( meme avec des petits muscles en plus ! )
il y a bcp d'exo avec des alteres ( tu peux utiliser des petites bouteilles d'eau ! ca marche aussi bien ! )
il te faudra aussi une chaise ( mais je suis sure que tu as ça !! et un baton ( perso j'ai achete un manche à balai ) et un tapis de sol ( si tu as pas tu peux utiliser un plaid ! )
bises et bon courage !

posté par bahia1310 le 31-10-2007 à 08:40

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rebonjour,je pense qu'il faut relever les bras et les rabaisser comme je l'ai expliqué.les 2 bouteilles de 2 litres sont tjs dans la cuisine.je l'avais lu il y a longtemps dans un magazine.j'ai 53 ans je le fais depuis 2 ans. Mes bras sont beaux et les épaules déliés vont avec.Et cela se voit rapidement.Faites le : cela ne coute rien. Au bout du 10ième exercice, cela commence à faire mal, normal ces muscles ne travaillent jamais et ils se réveillent. Faites les tous les jours...et vous penserez à moi....avec bonté. Par contre lorsque vous faites les exercices, pensez à tenir votre tête bien droite. bisous à vous toutes.

posté par Irene_it_fr le 30-10-2007 à 17:51

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contente que l'idée te plaise :o)
Bon courage !
ciao ciao :o)

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