Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par MlleGrey le 28-10-2007 à 12:46

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affiner les bras?????????

Je souhaite muscler et affiner mes bras mais comme j'ai essayé pleins d'exercices qui ne fonctionnent pas toujours, j'aimerais avoir quelques idées.
En avez-vous?



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posté par babeth45 le 30-10-2007 à 17:46

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aaahhhhh!!! tré bon ça!!! merci irene it fr....
@++++, bisous

posté par Irene_it_fr le 30-10-2007 à 17:35

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mon idée à moi, c'est les bracelets poids... tu les mets pour faire les travaux quotidiens... comme des bracelets... mais en plus lourds! Tes muscles vont bosser d'eux mêmes sans trop de fatigue, ni de soucis et sans perte de temps!
Voilou...
Bisous

posté par david59 le 30-10-2007 à 17:30

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melle Grey bjr, prends une bouteille d'eau 50cl dans chaque main, puis tu les mets comme jésus, et tu fais des petits ronds, attenttion trés douloureux, mais avec le tps ça ira.
boncourage à +

posté par sylvie0969 le 30-10-2007 à 17:24

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http://www.gym-maigrir.com/bras-et-buste.php
Ici tu trouveras ce que tu souhaites
bises

posté par ptit_fleur le 30-10-2007 à 15:29

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merci bbafrique jolie diva ca va m'aider aussi bises et bonne continuation

posté par MlleGrey le 28-10-2007 à 15:48

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c'est vrai que les bouteilles d'eau c'est moins cher. Je pourrai faire travailler mes bras tout en pensant à boire.
Merci bahia1310 pour le conseil

posté par bbafrique le 28-10-2007 à 15:14

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pour les muscler juste un peu ....
tu prends un poid de 500g .... tu place ton bras collé à l'oreille en l'air ..tu me suis ???
en suite tu plis au niveau du coude et tu descend sur la tête en continuant à avoir ton avant bras collé à ton oreille ...tu fais ça doucement .....10 fois au début ..
ça muscle un peu le dessous du bras qui a tendance à être mou ..... c'est plus joli ....
courage ma belle ..bisous

posté par bahia1310 le 28-10-2007 à 15:14

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bonjour, achètez 2 bouteilles d'eau de 2 litres qui servent d'altères.les poser sur les paumes de chaque main, lever ensemble au maximum doucement et descendre au maxi vers la taille. doucement 15 à 20 x tous les jours minimum. les muscles de l'intérieur du bras travaillent durement et cela se voit au bout de 15 jours. en plus ces mouvements délient les épaules. çà marche et c'est facile et agréable à faire. Lorsque vous faites ces mouvements demandez à une personne de poser sa main sur l'intérieur du bras : elle sentira les muscles se réveiller et travailler. Au travail...

posté par petite_puce62 le 28-10-2007 à 14:54

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moi pour les bras c'est perfect slim + natation et le regime et ça s'affine

posté par petite_puce62 le 28-10-2007 à 14:53

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PAS PLUS D 1 kilo les alteres,
ça existe en 0,5 kilo c'est super !

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