Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par valerielesport le 04-01-2011 à 10:31

Quelles sont vos résolutions sportives 2011 ?

 

Adieu kilos superflus, vous allez adopter dès janvier un nouveau mode de vie résolument sportif....

Regardez moi dans les yeux et dites moi quelles sont vos résolutions sportives cette année ?

Tous les sports sont bons

pour une chasse aux calories maximum !  



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posté par guylene01 le 21-02-2011 à 14:25

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J'avais perdu quelques kilos mais je les ai regagnés trop vite...

JE  suis des séances en ligne pour faire de la course à pied mais des fois je me sens paresseuse

posté par guylene01 le 18-02-2011 à 14:00

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Perdre du poids en faisant de la course à pied afin d erentrer dans mes vêtements..

posté par sofaie2 le 06-02-2011 à 14:36

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et moi mes résolutions datent déjà de Juin 2009 avec 1/2 heure de marche active tous les matins pour aller au club où je pratique les deux séances d'aqua fitness ou dynamic ou cardio donc 1h30 dans l'eau!voilà donc ça me fait un bien fou au moral à mon corps et à ma santé!!et oui le sport favorise l'élimination des mauvaises cellules!! bon à savoir et aussi du cholestérol et ennplus on fait des économies puisqu'on peut remettre les fringues d'avant!!! TOUT BÉNÉF DE FAIRE DU SPORT JE VOUS LE DIS LES FILLES !!!ALLEZ -Y! 

posté par lakahina le 06-02-2011 à 08:58

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Bonjour, le bilan du mois de janvier :

2h de marche en plus par semaine, c'est super soit je rentre à pied tram maison avec en plus un emarche soutenue en fin de semaine ou en week end : j'y suis allée hier en fin d'après-midi.

La piscine : 1 fois par quinzaine, j'ai pris un abonnement afin de me motiver.

Et toujours mon cours de fitness le mardi soir 45 mn + cours d'abdos/fessiers 30 mn + cours de danse modern 45 mn soit 2 h au total.

et le jeudi soir cours de step + renforcement musculaire soit 1h15.

Ce programme me permet de stabiliser mon poids et je commence à m'affiner.

Je ferai le bilan fin février.

Bon sport.

posté par CyrilleDabo le 18-01-2011 à 12:15

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valerielesport le 17-01-2011 à 11:25

Bravo cyrille on va pouvoir courir les 1O kms ensemble yessss

J'y compte bien 

posté par valerielesport le 17-01-2011 à 11:25

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CyrilleDabo le 12-01-2011 à 10:47

j'ai suivi tes conseils en partant 30 minutes hier soir. J'ai commencé par marché normalement puis de plus en plus vite et ce pendant 10 minutes. J'ai ensuite couru pendant 10 minutes puis 10 minutes de marche rapide pour finir !! yes

ça fait du bien laugh

Bravo cyrille on va pouvoir courir les 1O kms ensemble yessss

posté par CyrilleDabo le 12-01-2011 à 10:47

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j'ai suivi tes conseils en partant 30 minutes hier soir. J'ai commencé par marché normalement puis de plus en plus vite et ce pendant 10 minutes. J'ai ensuite couru pendant 10 minutes puis 10 minutes de marche rapide pour finir !! yes

ça fait du bien laugh

posté par valerielesport le 10-01-2011 à 14:41

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bravo à toutes allez on se bouge avec le tournoi sportif detox !!! 

oui cocotribu allez hop à l'eau pour toi !!!!

posté par cocotribu le 06-01-2011 à 17:02

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Bonjour, alors mes résolution sportives, dur ça, j'ai tjs plein d'envies que je n'arrive pas à mettre en pratique. Comme je vis 15 jours par mois au soleil de Ténérife, je vais essayer d'aller nager 2 fois par semaine dans l'océan et les autres jours aller marcher rapidement pendant au moins 1 hr. Le amtin avant que la chaleur n'arrive, par contre, en Belgique, je me suis offerte la knect xbox avec le programme sportif, je vais essayer de m'y tenir tous les jours, le matin également au levé, comme ça une fois que c'est fait je suis tranquille lol.

Je commence le 10 en même temps que mon régime et dès que les enfants sont rentrés à l'école!

Bonne journée.

posté par valerielesport le 06-01-2011 à 16:56

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MON Programme sportif semaine du 3 au 9 janvier 

lundi step en cours

Mardi stepper  et Running 5 ou 10 kms sur tapis 

Mercredi Hi Low et stretching en salle 

Jeudi Cuisses abdos fesses en salle

Vendredi Step confirmé ( on élimine 2 fois plus ) en salle

Samedi ski Avoriaz

Dimanche ski Avoriaz

et bien sûr tous les jours au moins 45 mns d'abdos perso at home  

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