l'aquabody     

L’Aquabody, une activité de fitness révolutionnaire

L’Aquabody, de quoi s’agit-il ?

Comme son nom l’indique, l’Aquabody fait partie de la catégorie des activités de fitness réalisées dans un milieu aquatique, dans une piscine généralement. C’est une discipline sportive permettant de travailler efficacement les muscles des cuisses, des fesses et de l’abdomen. Son efficacité provient surtout de la résistance des muscles lorsque l’eau est en mouvement. Contrairement à la gymnastique aquatique, l’Aquabody apparaît plus dynamique. Les mouvements sont basés sur une série d’exercices exécutés suivant un rythme particulièrement accéléré. Pour éviter les déchirures et autres problèmes musculaires, il est conseillé d’adapter la vitesse d’exécution des mouvements en fonction de votre niveau sportif. 

Les avantages de l’aquabike ( source kezako) 

Déjà faire de la bicyclette en plein air présente des vertus notables pour les muscles. L’aquabike propose d’innombrable bienfaits pour la santé d’une part, et d’autre part pour le corps. Ces bienfaits ne pourront que satisfaire les femmes qui désirent affiner leur corps. L’aquabike permet de lutter contre la rétention d’eau, les toxines et les kilos en trop sont rapidement éliminés. Mine de rien, en une séance on brûle de 300 à 500 calories. Le fait de pédaler dans l’eau produit des mouvements d’eau qui vont masser les mollets, les cuisses, les fesses, et le bas du ventre. Par ce massage, la peau se raffermit et la cellulite disparait. Plus on pédale, plus les mouvements de l’eau s’accroissent et le massage devient de plus en plus efficace. L’aquabike améliore les capacités cardio-vasculaires et l’endurance, il produit un effet bénéfique pour la circulation des veines des jambes. Notons que faire du vélo dans l’eau présente des avantages supplémentaires. En milieu aquatique, le poids du corps devient plus supportable, L’eau exerce une résistance qui donne la possibilité de fournir un effort physique plus conséquent et en milieu aquatique les douleurs musculaires sont minimes et les articulations sont épargnées. Alors n’hésitez plus, enfilez votre maillot, surtout n’oubliez pas de prendre des chaussons à voile ou des claquettes de piscine ainsi que votre propre selle en gel pour un peu plus de confort.

Pour qui ?

L'aquagym est donc un sport aquatique accessible à tous. Femmes enceintes, personnes âgées, en surpoids, ou avec des problèmes de dos : tout le monde peut s'y mettre. Il n'est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse. 

Les sports d'eau les meilleurs sports pour nous !!!

L'AQUAGYM 

Discipline complète et efficace, l'aquagym nous séduit car l'eau est un formidable atout qui permet de bouger, de s'étirer, tout en douceur. 

Une gymnastique douce

A la piscine, à la mer, au bord d'un lac, n'hésitez pas à bouger dans l'eau ! L'aquagym se pratique dans une eau plutôt chaude (30° environ), ce qui favorise le relâchement musculaire. Une à deux séances hebdomadaires de 45 minutes suffisent pour observer des résultats flagrants. L'important reste la régularité. Avec ou sans accessoire (frite, ballon, flotteur, ceinture...), enchaînez les battements, flexions, ciseaux et autres mouvements en veillant à respirer correctement. 

et buller dans l'eau ...