En effet cela fait longtemps que je ne suis pas passée ici, d'autant plus que j'attends toujours qu'on me remette le net à la maison... Merci pour ce témoignage, je trouve ton parcours formidable et encourageant, bravo pour ce résultat et cette nouvelle vie, ça motive !

Hey!! Saluut!

Pour répondre à ta question, il y a deux ans, j'ai décidé de me remettre à la course à pied. J'ai téléchargé des MP3 pour m'encourager (type Jiwok) et j'y suis allée à mon rythme.

Au début je faisais des séances ou je marchais 2 minutes et je courais 3 minutes pendant 30 minutes. Puis au fur et à mesure j'ai amélioré mes performances! Les résultats s'observent trèèès vite! Au bout de 3 semaines j'avais déjà beaucoup amélioré mon souffle, au bout d'un mois j'étais une vraie boule d'énergie!

Au début le footing me fatiguait, désormais, je cours lorsque je suis fatiguée pour me donner la pêche et lorsque je ne me bouge pas assez je ne me sens pas bien!

Niveau du régime, lorsque je courai régulièrement je perdais du poids un peu plus vite, mais c'est surtout lorsque j'ai arrêté que j'ai ressenti les effets du manque de sport, j'ai repris du pois très facilement!

Faire du sport en fait ne me fait pas maigrir plus vite, mais il régule mon appétit, régule mon sommeil, me donne la pêche, et me sculpte!

Bref, je ne peux que t'encourager dans ta démarche! N'oublies pas à ton rythme!!!!!

GROS BISOUUUUUS!

bonjour, 

moi j'avais du cholésterol, de l'hypertention et de l'acide urique et quelques kg à perdre et en  faisant la chrononutrition (ce n'est pas un régime mais une façon de s'alimenter ) j'ai perdu 14 kg , j'ai perdu le cholesterol et l'acide urique et mon hypertention a baissé je prends encore un traitement mais avec une seule molécule (avant j'en avais 2)

Coucou ma belle, perso j'ai repris petit à petit le sport avec la marche, j'ai commencé à mon rythme et je me suis rendue compte que plus le temps passait plus je marchais longtemps et à un rythme plus soutenu. Les effets : plus de souffle, je me sens mieux dans mon corps, et j'apprécie d'aller me ballader que ce soit seule ou avec d'autres personnes, ainsi que le step. Aujourd'hui je n'ai pas pu faire de marche, ni de sport et franchement ça me manque beaucoup (j'ai une méga ampoule sous la plante du pied qui m'empêche de le poser). Concernant l'alimentation, j'ai retrouvé les sensations de satiété et de faim, ce qui m'aide beaucoup pour m'alimenter. (après journal d'observation et quelques exercices) sinon je ne m'interdis aucun aliment même ceux "qui feraient grossir", parce que c'est l'interdit, la restriction, la frustration qui engendre la compulsion alimentaire.

bonjour,

les filles ont raison, moi aussi je viens de me booster et de me remettre à bouger: 30min/jour de marche dans la mer! - 1kg en 5 jours!

bises