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posté par valerielesport le 28-02-2011 à 12:58

5 semaines sportives : Semaine 2 Un ventre plat

 


 

 

Les abdos : un ventre plat

Bonjour à toutes et à tous 

Bienvenue dans cette semaine 2 

Vous rêvez de venir à bout de vos petits bourrelets que certains adorent pffff...

En combinant des exercices faciles à faire avec un bonne alimentation

Vous allez pouvoir exhiber cet été un joli ventre plat !!!  

Allez bises sportives  et cette semaine cap sur les abdos !



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posté par valerielesport le 16-03-2011 à 07:46

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Allez go je me remets aux abdos ... comme un petit relâchement ... go les filles vous me suivez ?

posté par guylene01 le 08-03-2011 à 13:33

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Je te remercie pour ta réponse...super claire et précise..yes

J'ai vu des exemples dans des films et j'ai trouvé cela intéressant mais comme je n'ai pas beaucoup de temps à m'accorder, c'est difficile mais je vais jetter un coup d'oeil à la librairie du coin pour trouver le livre..

posté par guylene01 le 07-03-2011 à 10:45

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J'en ai saouvent entendu parler mais qu'est-ce que la méthode Pilates???

posté par orionne le 03-03-2011 à 13:18

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Alors là;

J'en ai fait 205 !

Mais je me demande si je ne les fais pas trop vite ?

Y a t il une fréquence pour que ce soit fait de manière à les faire bien ?

Bisous.

posté par orionne le 03-03-2011 à 12:20

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Bonjour,

Tu peux me donner un conseil , comment dois je faire ?

Je ne connais pas pilate !

Aujourd'hui je vais essayer de me relever le buste sur le coté pour voir si la plaque me fait mal !

Je bouge tout autrement c'est juste les abdo qui ont été découpé il y a 7 mois.

Bonne journée et félicitation pour tes exercices .

posté par valerielesport le 03-03-2011 à 09:20

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à vos abdos les filles ;))

posté par orionne le 28-02-2011 à 20:45

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Bonjour, 

Les abdos avec la plaque que l'on m'a posé dessus pour l'instant c'est pas encore possible !

 

Mais je ne désespère pas.

Bisous

posté par valerielesport le 28-02-2011 à 17:59

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Abdos ballon paille - Aujourdhui.com
Une autre manière de faire vos abdos surtout quand vous avez mal au dos. A l'aide de pressions faites sur votre ballon et vos abdos vous allez gainer en douceur votre ceinture abdominale pour avoir un ventre plat . A vous de jouer !

voilà la video manan18 ;)))

posté par valerielesport le 28-02-2011 à 17:58

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oui et ils sont excellents et ne font pas mal au dos !!! peux tu nous dire pan pan quels abdos tu fais ?

posté par valerielesport le 28-02-2011 à 17:57

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essaie avec le ballon ma belle regarde la video sur mon blog  c'est sans danger et aucun mal de dos !!!!

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