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5 semaines sportives : Semaine 2 Un ventre plat
Les abdos : un ventre plat
Bonjour à toutes et à tous
Bienvenue dans cette semaine 2
Vous rêvez de venir à bout de vos petits bourrelets que certains adorent pffff...
En combinant des exercices faciles à faire avec un bonne alimentation
Vous allez pouvoir exhiber cet été un joli ventre plat !!!
Allez bises sportives et cette semaine cap sur les abdos !
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un minimum de matériel 
un tapis de sol bien épais est essentiel pour éviter d'avoir mal au dos
facultatif : un ballon paille, un swiss ball
Le swiss ball est excellent pour votre dos
Quant au ballon paille coincé derrière votre dos il permet de faire ses abdos en douceur et même par pression sur vos abdos sans fatigue !!!
Bises sportives
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Les abdos c'etait hier pour moi...
4 séries de :
20 abdos normaux
20 coté droit
20 coté gauche !
Aiee
Courage à toutes
yessssssss!!!!