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sport et aucune perte de poids
Je fais du vélo elliptique depuis presque 2 mois, 30 min tous les jours et j'ai perdu très peu de poids (1, 5 kg). Je ne me prive pas du tout mais j'ai une alimentation équilibrée. J'ai l'impression d'être plus ferme, je suis un peu moins serrée dans mes pantalons mais ça s'arrête là! En somme, que d'efforts pour rien! Je fais aussi un peu de wii fit quand j'ai le temps.
Est-ce normal?
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Bonjour,
Deux choses:
-je te conseille d'augmenter la durée de tes séances pour arriver à faire au moins 45mn. D'autre part, je te conseille vivement d'inclure des séances de travail intermittent qui ont un effet très positif sur la perte de poids. Tu peux d'ailleurs trouver un article sur ce type de séance sur mon blog http://blog.enformechaquejour.fr
-tu es entrain de modifier ta silhouette et le muscle pesant plus lourd que la graisse, il est parfois normal de ne pas voir un changement significatif au niveau du poids. Mais à moyen-long terme, le muscle étant consommateur de calories, tu vas avoir un impact positif sur ton métabolisme
Il est important de ne pas être focalisé uniquement sur le poids, même si je sais que c'est une donnée importante lorsqu'on veut s'affiner. En effet, notre silhouette peut changer positivement sans que cela ne se ressente beaucoup sur la balance.
Il est par exemple possible que deux personnes avec la même taille et le même poids n'aient pas du tout le même aspect physique. Et on aura l'impression qu'une est plus maigre que l'autre.
Anthony BRIHI
Mon blog sur http://blog.enformechaquejour.fr