ha j'oubliais il y a deux ans en centre d'amaigrissement, apres de tels repas aussi légers, et des discussions tous les soirs avec les autres fillles j'arrivais à tomber de sommeil à la même heure minuit et je dormais jusqu'à cinq heures du mat un exploit croyez moi, mais je pense que c'est aussi parce arrivée labas j'avaiis réussi à oublier tout ce qui se passait à l'extérieur de ce centre pour moi comme pour les autres bizarre!!!!!

filo, ton témoignage me bouleverse !
AFA, nous avons eu une enfance "copie-conforme" apparemment : j'ai fui ma famille à l'âge de 18 ans et je ne l'ai jamais regretté (j'ai 54 ans).

les filles, merci.
J'ai vu un psy en juin et il m'a dit de mettre mes pensées dans des sacs puis ensuite, de les jeter. avant les vacances, ça marchait super et je dormais comme une marmotte. mais il y avait un mois de vacances qui m'atttendait.
depuis, c'est le métro, les trains de banlieue et ça n'a plus l'air de marcher en ce qui concerne le réveil nocturne prolongé.
je ne peux hélas pas dormir avec la lumière, j'ai une "veilleuse" mais mon mari serait gêné par la lumière.
avant de le connaître, j'aimais contempler les étoiles de mon lit, ça me rassurait.
quand j'ai le temps, je regarde des k7 de films comiques.
j'ai lu que rire, ça fait produire des endorphines.
gros bisous les filles

Je suis comme toi, je retarde toujours le moment d'aller me coucher. Cela a commencé après mon mariage, car avec le travail, les enfants, il me fallait me retrouver au calme, profiter de mon fauteuil, de ma journée, quoi ! Vivre pour moi... cette journée je n'allais pas l'enterrer comme ça ? Alors je trainais, je fumais une cigarette de plus, je prenais un tricot... Et quand je ne tenais plus debout, j'allais me coucher... Que j'étais bien allongée... mais cela ne durait pas, le sommeil n'arrivant pas, mon cerveau se mettait à fumer. je refaisais le monde, ma journée, ce que je devais faire le lendemain etc... Et le plus ralant c'est qu'à côté de moi, mon cher mari dormait comme un bienheureux !!
J'ai pris des cours de sophrologie, car j'ai des problèmes musculaires et j'ai mis en pratique ces séances de relaxation. Ainsi maintenant, je reste éveillée jusqu'à ce que je décide que cela a assez duré, je vais me coucher, je m'étends calmement en trouvant à mon lit finalement plein de bonnes choses (douceur, chaleur, moelleux) je me laisse envahir par le calme et je m'endors (oh, pas dans la seconde, il ne faut pas exagérer). J'ai décidé que ce n'était pas un problème le temps qu'il me fallait pour sombrer dans les rêves, et depuis ça marche. Même si ma nuit est courte, je ne suis pas fatiguée.
Alors, courage, peut-être que cette méthode te réussira.

Je comprends fort bien ton problème, sauf que moi j'aime dormir et j'ai BESOIN de dormir pour pouvoir tenir la journée. Après une mauvaise nuit, je suis dand le "coltar" toute la journée et ce n'est pas agréable et c'est même dangereux.
Tu peux essayer l'acupuncture, c'est ce que j'ai commencé à faire et, ma foi, çà commence à donner des résultats. J'ai fai 8 séances pour le moment.
Seulement, attention, choisis bien ton acu car dans ce métier il y a aussi de tout. Bon courage. biz

Salut ma belle, j'étais comme toi il y a encore trois ans... sauf que je m'enfilais jusqu'à 3 Imovane et que cela me permettait juste de me détendre. Si ce manque de sommeil t'handicape, je ne peux pas te donner mon traitement parce qu'il m'est tout-à-fait personnel, mais je te conseille vivement d'aller consulter un psychothérapeute : en associant médication (attention, sans somnifère... pcq ils te rendend agressive sur le long terme du fait qu'ils altèrent la qualité de ton sommeil) et thérapie, j'arrive aujourd'hui à passer généralement de bonnes nuits et pour RIEN au monde je ne voudrais revivre l'enfer d'antan. Bon courage à toi.