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Pour l'équipe 1 du défi de Janvier, c'est par ici !!!!
Hey les filles !
Voici un espace pour l'équipe 1. Je rappelle les membres de l'équipe :
Bbbouchi
Dreyliiciious
Milynouille
Gwen
BelleRebelle
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Tout le monde fait pas forcément la vidéo d'abdo qu'elle donne alors y'a plein de gens qui vont se planter comme moi !
Et encore une journée chrono parfaite !!!
Avec 1h30 de sport (45mn d'urban dance + 35mn de stepper + 8mn abdos)
AhAh oui il est écrit abdos mais en cliquant sur le petit lien à côté ... on voit que ce ne sont pas des abdos ^^
Allez on ne t'en veux pas brunette 
hihihi
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Vous avez vu ça où pour le gangnam style????
Aller moi je vous présente mon allié minceur :
Mon stepper ! Mon plus fidèle allié depuis des années ! J'ai découvert cet engin de torture à l'anniversaire de ma belle soeur ! Elle souhaitait perdre un peu de poids, tout en ne sortant pas de chez elle ! (C'est une folle de série comme moi 
) Je me souviens l'avoir trouvé beau ! Il était bleu !
Je n'ai pas attendu un mois, avant de me rendre chez decathlon pour m'en procurer un ! Et j'ai découvert qu'il en existait un rose qui faisait travailler encore plus les cuissots que le bleu parce que les "pédales" descendent en travers ! Alors je me suis laissé tentée !
J'ai démarré, comme tout le monde, par 5 / 10mn ! En étant essouflée comme pas possible et maintenant il m'arrive d'en faire 1h !
J'adore cet appareil ! Je peux regarder mes épisodes de série, tout en sportant !
Yeah stepper !!! Punaise j'arrive pas à trouver avec les pédales qui vont en travers ! Au début j'en avais un comme ça (et mon frère l'a cassé!!! Grrrrrrr), je pouvais en faire 1h30 il tenait et ne grinçait pas ! Là les autres c'est de la merde ! D'ailleurs j'en ai toujours pas racheter !
Pour le gangnam style faut cliquer sur le lien ^^
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Vous avez vu ça où pour le gangnam style????
Aller moi je vous présente mon allié minceur :
Mon stepper ! Mon plus fidèle allié depuis des années ! J'ai découvert cet engin de torture à l'anniversaire de ma belle soeur ! Elle souhaitait perdre un peu de poids, tout en ne sortant pas de chez elle ! (C'est une folle de série comme moi ) Je me souviens l'avoir trouvé beau ! Il était bleu !
Je n'ai pas attendu un mois, avant de me rendre chez decathlon pour m'en procurer un ! Et j'ai découvert qu'il en existait un rose qui faisait travailler encore plus les cuissots que le bleu parce que les "pédales" descendent en travers ! Alors je me suis laissé tentée !
J'ai démarré, comme tout le monde, par 5 / 10mn ! En étant essouflée comme pas possible et maintenant il m'arrive d'en faire 1h !
J'adore cet appareil ! Je peux regarder mes épisodes de série, tout en sportant !
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Points
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Mardi
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Vendredi
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TOTAL
5/jour
3 fruits légumes par jour
5 pts
5 pts
5 pts
15 Points
5/jour
1,5 litre de liquide non sucré
5 pts
5 pts
5 pts
5 pts
5 pts
25 Points
5/jour
Eau citronnée
5 pts
5 pts
5 pts
5 pts
5 pts
25 Points
5/jour
Pas de grignotages
5 pts
5 pts
5 pts
5 pts
20 Points
5/matin
5/soir
Crémage d’une partie du corps
10 pts
10 pts
10 pts
10 pts
10 pts
50 Points
10 points
Prendre soin de soi (3fois/sem)
10 pts
10 pts
20 Points
10/jour
+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.
30 minutes de sport
45 minutes : 12,5 pts
45 minutes : 12,5 pts
3 heures :
35 pts
2 heures 30 minutes : 30 pts
2 heures 30 minutes : 30 pts
120 Points
5/jour
Exo de la semaine
5 pts
5 pts
5 pts
5 pts
5 pts
25 Points
100 points ou 50 si il est non réussi
Défi Perso
5 pts + 10 pour la photo
Article sur son allié minceur
Fait Vendredi : 15 points
15 Points
5 pts + 10 pour la photo
Mettre à l’honneur sa tête
TOTAL POINTS
42,5 pts
42,5 pts
80 pts
75 pts
75 pts