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l'équipe 3 du défi de Janvier nous voilà!
salut les filles,
Moi c'est jessica, j'ai 28 ans. j'ai 15 kilos à perdre!!
je suis super motivée pour ce défi, c'est le premier pour moi, donc je vais découvrir.
Il nous faut un nom d'équipe, vous avez une idée?
bon samedi
Coucou les filles ! ça va, ne vous inquiètez pas... Je suis restée au chaud toute la journée, j'ai une ceinture pour maintenir mon dos...
En ce qui concerne les points, j'ai fais 30 pts hier, et 30aujourd'hui, je maintiens le même programme que mardi ... Demain, je fais l'article, soit l'article final du défi, ou soit pour l'allier minceur ...
Le fait de ne pouvoir faire de sport m'handicape un peu et me fait perdre des points, à moi, mais surtout à l'équipe 
Désolée les filles ...
J'aime pas rester à rien faire, alors je triboule, je fais mon ménage mais je ne peux pas m'abaisser, pas trop bouger, c'est vraiment chiant Je vais me mettre au chaud sous la couette, reviser mes cours tranquillement...
@ demain les wineuses !
coucou ma belle
oh inquiète c'est pas grave pour les points ta santé est plus importante que tous et puis moi aussi je suis comme toi avec ma sciatique pas beaucoup de sport ...prend soin de toi c'est plus important bisous ma belle
Coucou les filles ! ça va, ne vous inquiètez pas... Je suis restée au chaud toute la journée, j'ai une ceinture pour maintenir mon dos...
En ce qui concerne les points, j'ai fais 30 pts hier, et 30aujourd'hui, je maintiens le même programme que mardi ... Demain, je fais l'article, soit l'article final du défi, ou soit pour l'allier minceur ...
Le fait de ne pouvoir faire de sport m'handicape un peu et me fait perdre des points, à moi, mais surtout à l'équipe Désolée les filles ...
J'aime pas rester à rien faire, alors je triboule, je fais mon ménage mais je ne peux pas m'abaisser, pas trop bouger, c'est vraiment chiant Je vais me mettre au chaud sous la couette, reviser mes cours tranquillement...
@ demain les wineuses !
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points
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
5/jour
3 fruits légumes par jour
5
5
5
5
5/jour
1,5 litre de liquide non sucré
5
5
5
5
5/jour
Un verre de thé non sucré
5
5
5
5
5/jour
Pas de grignotages
5
5
5
5
5/matin
5/soir
Crémer une partie de son corps
10 visage
et jambes
10
visage et pied
10 visage matin et soir
10
10 points
Prendre soin de soi (3fois/sem)
10
épilation
10
massage du dos
10/jour
+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.
30 minutes de sport
17.5
1h15 de fitness
12.5
45 min
fitness
17.5
course à pied +fitness
10
marche
5/jour
Exo de la semaine :
5
5
5
5
100 points
50 points
défi personnel terminé
si non fini
5 pts + 10 pour la photo
Beauté : sa tête à l'honneur
5 et10 points
son allié minceur
photo
-100
+100
TOTAL POINTS
62.5
47.5
62.5
45