Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par healthyandhappy le 06-01-2013 à 11:19

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défi janvier semaine 1

Bonjour les filles, alors voici le tableau récapitulatif des défis. Donc pour papoter entre vous les discussions sont créer.Il serait bien de faire chaque jours son récapitulatif de la journée.

Sinon pesée LUNDI MATIN sans faute ensuite se sera les dimanches.Si vous avez des questions n'hésitez pas.

Les défis journaliers : Points
3 fruits et légumes par jours 5/j
1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j
Un verre d'eau citronée à jeun( pour éliminer les toxines) 5/j
pas de grignotage en dehors de repas 5/j
   
crémer une partie du corps chaque jours (préciser quelle partie) 10/j
Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine] 10 pts chaque fois
   
Faire 30min de sports chaque jours 10pts/j
+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5
Exo de la semaine SQUAT (on va souffrir avec ca ) vidéo a faire chaque jours 5
   
   
Les défis hebdomadaires :  
Défis perso: je poste un article ou je me lance un défi perso pour ces 3 semaines et j'explique ce qu'il va m'apporter 25
   
Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon petit plats léger 5
+ photo 10
   
Beauté : les lèvres sont mise à l'honneur (gommage et hydratation) 5
+ Photo bonus (bouche) 10
   
Dynamiser : je créer une affichette personnaliser avec mes objectifs de Janvier (ex: * ) 10
+ photo bonus 5
Les défis mensuels :  
Kilos Chaque kilos éliminés 100
Chaque kilos repris -100

Bon défi



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posté par cjessica59 le 08-01-2013 à 18:45

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pour le défi hebdomadaire, les points c'est pour la semaine ou la journée? j'ai l'impression d'être bete en posant la question!

posté par healthyandhappy le 07-01-2013 à 23:04

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boudi53 le 06-01-2013 à 20:58

Merci pour l'organisation :-)

Effectivement il y a pas mal de chose mais avec un peu d'organisation ça devrait aller ^^

Je voulais avoir 2-3 précisions si c'est possible ^^

- L'eau citronné peut être remplacée par du thé au citron?

- Qu'est ce que le gommage de lèvre?

- Pour le défi prendre soin de soi c'est 1 fois dans la semaine un de chaque ? Par exemple une manucure, un gommage et un masque dans la semaine et pas 3 fois un gommage?

Merci d'avance

-pour le gommage des lêvres c'est tout simple il suffit de faire des mouvement circulaires sur les levres avec une brosse à dent et hydrater ensuite avec une baume

-prendre soin de soi 3 fois par semaine ex x1 masque x1gommage corps x1 gommage visage

-pour l'eau citronnée non désolé on ne peut pas le remplacer par du thé citron

posté par healthyandhappy le 07-01-2013 à 23:01

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oui c'est bien ca à part pour le défi perso c'est le même pour les trois semaines mais chaque semaine il faut dire ou on en est dans le defi perso

posté par jsuiscool73 le 07-01-2013 à 09:18

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waouh ça c'est du défi comme je suis nouvelle je vais essayer de tenir tout ça dans un journal et recap tout  les jour parce que sinon je vais me perdre lol entre ce qui et fait et ce qui ne l'ai pas 

posté par linessa le 07-01-2013 à 08:45

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Bonjour! Il y en a un principal : défi janvier puis un par semaine : défi janvier semaine x et enfin un par équipe...

posté par boudi53 le 06-01-2013 à 20:58

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Merci pour l'organisation :-)

Effectivement il y a pas mal de chose mais avec un peu d'organisation ça devrait aller ^^

Je voulais avoir 2-3 précisions si c'est possible ^^

- L'eau citronné peut être remplacée par du thé au citron?

- Qu'est ce que le gommage de lèvre?

- Pour le défi prendre soin de soi c'est 1 fois dans la semaine un de chaque ? Par exemple une manucure, un gommage et un masque dans la semaine et pas 3 fois un gommage?

Merci d'avance

posté par healthyandhappy le 06-01-2013 à 20:40

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oui ;)

posté par healthyandhappy le 06-01-2013 à 20:00

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cjessica59 le 06-01-2013 à 19:51

Pour ce qui est des photos, de l'affichette ou de l'article, on poste un lien ici ou on le fait dans notre équipe??

dans votre équipe

posté par cjessica59 le 06-01-2013 à 19:51

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Pour ce qui est des photos, de l'affichette ou de l'article, on poste un lien ici ou on le fait dans notre équipe??

posté par cjessica59 le 06-01-2013 à 19:18

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Pour ce qui est des photos, de l'affichette ou de l'article, on poste un lien ici ou on le fait dans notre équipe??

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