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10 kilos en 40 jours
bonsoir, je cherche des copines pour commencer mon régime...je suis inscrite depuis un mois, ms je ne suivais pas!! mon objectif est de perdre 10 kilos pour le le 31 mai (date sans importance, juste pour fixer un objectif), je pèse 55 kilos, mais il faut que je pèse maximum 45 kilos, étant donné ma très petite taille (1,50m)....mes points faibles: je ne bois pas assez, je suis obligé de me forcer, et j'ai une carence en fer sans pour autant être anémique...quel régime me conviendrait selon vous? et y aurait-il des personnes partantes pour me suivre?
merci pour vos réactions, je sais pas si c'est un objectif insurmontable puisque j'avais commencé le régime 8.4.0 et en une semaine et demie, j'avais perdu 3 kilos(je pesais 58 kilos)...pour les lentilles, on me l'a souvent dit
, c'est juste que ca demande du temps à cuisiner, c'est pourquoi j'en fais jamais, étant étudiante
, ensuite je fais beaucoup de sport, mais il n'y a pas vraiment de résultats...
sweeteyes, tu pourrais me donner le régime dunkan? je connais pas encore
tatoune75, pas de pb, on se motive!!à la limite jme fixe un objectif 10 kilos 60 jours!!tu veux perdre combien de kilos, toi?
pour info 8.4.0 est de la grosse m....., je le sais pour l'avoir fait... Tu perds aussi vite que tu reprend même en fesant attention et puis c'est pas gratuit !!!!
Pour ce qui est des lentilles franchement tu en prends en conserve déjà préparé et tu cuit ca à la casserole en moins de 10min! ( aussi long que pour des pates !!!)
Puis pour le régime Dukan c'est pas moi qui vais pouvoir t'aider, j'en ai juste entendu parler, si tu veux plus d'info cherche sur google le site dukan ou sinon va sur : http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm
tu trouveras surement ton bonheur, ce site recence les régimes les plus connus classé en fonction de la rapidité de la perte, le cout .... A toi de faire ton choix.
Pour le sport c'est normal si tu en fais souvent que ton corps ne réagisse pas trop...
Soit tu dois en faire plus souvent encore, soit il faut que tu allonges les scéance, puisque ton corps ne commence à puiser dans les graisses qu'à partir de 30 min d'effort ininterompue ! Donc si tu peux fais 1 heure, si tu les faits déjà, augmentent ta foulée, ou ton temps à toi de voir ce qui te conviens.
Perso j'ai 15 kilo à perdre mais si je peux en perdre 10 ce sera déjà l'apothéose !!!!!
Courage à toi et tiens moi au courant !!! Gros bisous
A BAT LES KILOS EN TROP !
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attention ,il est conseillé par des spécialistes de la nutrition et de la santé de ne pas perdre + d'1,5 kg par semaine alors soyez raisonnable
bonne soirée à toutes TINE
Je suis d’accord avec vous : une perte du poids raisonnable est d'à peu près de 1 à 1,5 kilos par semaine, 5kg par mois en moyenne ça passe. Mais moins on a de kilos à perdre plus cela prend de temps. Donc -10 kilos en 2 mois pour qqn qui pèse déjà 55 kilos pour 1m50 serait compliqué.
Moi j'en ai perdu 12 sur 3 mois, grâce à ce spécialiste qui est vraiment extra : https://www.fruchartequilibre.com/
Chacun sa méthode, du moment que c'est sain et équilibré, c'est le plus important, car maigrir au détriment de sa santé est un très mauvais compromis, et je pense que la majorité des gens qui veulent perdre du poids sous estiment l'importance d'un thérapeute pour préserver une santé optimale pendant l'amincissement.