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Des sauces basses calories
Bonjour à tous et à toutes
On prône sans arrêt les bienfaits des fruits et des légumes mais ce qui serait sympa c'est de pouvoir les accompagner de temps en temps d'un bonne sauce afin de les rendre plus goûteux . Vive alors nos salades, nos batônets de légumes plus sympa à l'apérot :-)
Je commence puis à vos clavier hop! hop! hop!
sauce pour accompagner viandes et poissons froids
(30 cal)
Pour 4 personnes
Egoutter le raifort puis mélanger tous les ingrédients et conserver au frais.
******
sauce pour accompagner les fruits
(45 cal)
Wahou génial C'est une super béchamel ça . J'ai faimmmmmmm lol
A bientôt
Vinaigrette allégée façon Weigt Watcher:
1 càsoupe d'huile
2 càs d'eau froide
3 càs de vinaigre
sel et poivre
Béchamel allégée toujours façon Weigt Watcher:
Fécule de pomme de terre pour la quantité il faut regarder sur la boite
Eau de cuisson des légumes ou lait écrémé
sel
poivre
muscade si envie
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Super tes recettes de sauces.
Ce midi j'ai justement mangé du poisson avec des herbes en papillotte mais je me demandais que faire dautre .ocmme assaisonnement.
Me reste convertir ces calories de la sauce en point de WW.
Merci.
Et pour les salades tu as aussi une sauce genre vinaigrette?
Merci à toi d'avoir laissé un mot. La vinaigrette le seul truc que je connais c'est en remplaçant l'huile par de la crème ou du yaourt . Cependant je me pose vraiment la question de la nécéssité de remplacer 1 cueillère à soupe d'huile d'olive par quoi que ce soit d'autre. Parce que l'huile d'olive ou même de colza c'est bon pour la santé.
A bientôt