coucou.. sincerement mauvaise idee le jeune avec le sport.. et d'un ca va te mettre sur les rotules et de deux ton corps va hurler parce qu'il aura besoin de carburant.. tu serais bien plus inspirée de commencer à te demander pourquoi tu as mangé n'importe quoi? et puis n'importe quoi c'est quoi pour toi? et comment adopter des stratégies qui limiteront ou supprimeront ces envies la prochaine fois..??

tu savais que tu allais avoir tes regles alors pas la peine de tenter le diable en montant sur la balance pour etre decue.. tu craques pour des sucreries.. ouvre tes placards fais le vide.. plus de sucreries... plus de grignotages...

et puis il n'y a pas que la nourriture qui peut nous reconforter.. donc reste zen.. respire un grand coup.. oui tu as craqué et alors?? le monde s'est ecroulé pour autant? non ca n'a pas l'air.. donc on relativise.. tu tires les lecons de tes erreurs et tu remontes en selle des demain avec une journee plus equilibree..

allez au boulot hop...