Oui, trouver la raison du stress ou de l'anguoisse, on en a chaque jour une différente, en revanche pourquoi j'avais besoin de me remplir l'estomac pour combler cette angoisse, ça c'est plus compliqué... En fait c'est psychologique, on a tous des espèces de rituels qui nous rassure, ou nous font du bien(inconsciement), alors après moi je crois que c'est du  a notre enfance etc... mais là on rentre dans un bien autre domaine... ce qui est sur c'est que pour moi la bouffe ça a toujours été un "remède"!!! maintenant ce q j'essais, c'est quand j'abuse, ba je me limite en n'achetant plus...

Alors au départ c'était très frustrant... mais petit à petit, on prend de bonnes habitudes, et on se dit, ouais ms si j'en mange trop, alors j'en aurais plus demain... et parce que on a pas envie de ne plus en avoir, on s'arrête.

Ce que je fais régulièrement aussi, c'est quand j'ai trop d'envies je me pose 10min et j'essais de me relaxer(soit je me pose dans mon lit, ou alors je danse sur un chanson que j'adore, et le mieux si j'ai plus de temps, c'est d'aller faire du shopping) puisque je sais que ça vient d'ailleurs, et ça n'est pas une faim!!! Je mange toujours des flocons d'avoines bio le matin avec mon yaourt... ça donne de la pêche! parfois j'aime bien prendre un ti pain aussi, ça dépend des envies!

Voilà j'espère que j'ai répondu à ta question! n'héste ps en tt cas!

bonne soirée

biz

Merci LOUNA je pens que tu as trouvé la rison de cete enie de grignooter le stress ou l'angoisse mis dis moi Toi Comment t'enes tu sortie? seulement en remplaçant le cereales par le pain?

MICHALETTE31

Pour les cereales san sucre c'est tres simple tu va chez NATURALIA OU BIOCOOP ou supermarché BIO et tu vas au rayon céreales et là tu les trouve!

Si tu veux mettre un peu moins cher ( quoique) tu vas au rayon Dietétique de ton supermarché dans ls Game BJIORG ou Gaylord HAUSER et là hophop tu as tou ce que tu veux marqué " sans suchre Ajouté".

Bon courage et si tu en trouve de tres bonnes n'hesite pas à m'en faire part!

Je reste à ta dispo

Perso je suis comme toi, mais c'est souvent le soir plutôt que le matin! une solution? j'achète un paquet tous les 10j, sil m'en reste pus avant tant pis pour moi, c'est que jai abusé sur les rations... ok c'est peut etre radical comme solution, mais ça marche, il y a plusqu'à ne pas craquer dans le magasin!!!

Ou bien n'achète plus que du pain, si celà te fait "moins" envie... pour que tu es qd même la pêche avec des glucides pour la journée! Aussi il faut q tu saches pourquoi t'as besoin d'en manger autant, est ce que c'est un moment précis? moi je sais q c qd j'ai un coup de stess... il faut réussir à analyser, et à trouver un autre moyen de soulager cette anguoisse, que de compulser sur la bouffe!!! Bien plus facile à dire qu'à faire... j'en suis l'exemple même... mais si ça peut t'aider!!!

Voilà

en tt cas, les céréales(avoine etc...) c'est toujours plus sains que d'autre gourmandises!!!!

Bisous