Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par thuss le 11-08-2007 à 12:43

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Bonjour les filles, j'ai une question sur le programme à suivre, aidez-moi, SVP!

Je commence lundi, je trouve que le petit déj est copieux surtout je vois qu'il y a souvent des oeufs. Je n'ai pas très faim le matin, je prends juste un peu de lait et 30g de céréales.

Ma question est donc: suivez vous le programme à la lettre ou vous vous arrangez pour le menu du matin?

Voila et bon week-end à toutes.



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posté par boulette8301 le 13-08-2007 à 03:27

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au fait je pense que l'on commence en meme temps j'espere qu'on réussiera a bientot bonne chance

posté par boulette8301 le 13-08-2007 à 03:25

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salut je me suis inscrite aujourd hui j'aime bcp vos conseils j attends de savoir le régime merci pour votre soutien

posté par thuss le 13-08-2007 à 00:31

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Merci pour vos conseils très instructifs. Je me lance! Bonne soirée.

posté par heidi le 12-08-2007 à 11:17

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je ne suis pas le programme à la lettre. Il m'aide juste à équilibrer mes repas. Je me base sur le programme et vois pour faire des trucs équivalents quand ça ne me plait pas.

posté par oea le 12-08-2007 à 09:31

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Oups, pour le diner c'est 19h. Mes repas sont espacés au moins de 4h.
Je pense qu'il doit y avoir des variantes, entre les végétariens et les non-végétariens., c'est sûr (rire).

posté par Patou95 le 12-08-2007 à 09:18

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Bonjour tout le monde, je découvre ce site sur lequel je viens de m'inscrire. L'expérience des unes et des autres me semblent très enrichissante et motivante. Je n'ai pas encore reçu le programme des repas... Je commencerai très certainement dans 1 semaine. Le programme est-il le même pour tout le monde ou ien y a-t-il des variantes ? Il est vrai que les oeufs le matin ua pet dej, ce n'est pas tip top et pas trop dans les habitudes alimentaires françaises...Bon courage à vous toutes ! Je vous rejoins très prochainement...

posté par oea le 12-08-2007 à 07:48

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Salut, moi biensûr que tu peux changer le programme, suffit de pas remplacé l'oeuf par un beignet de poulet par exemple. Moi je n'ai pas faim de bon matin, alors j'attends d'avoir faim pour prendre mon pt déj. quite à le prendre à 10h30 . L'heure du dej. est décalé vers 14h30 et le diner 17h. Et puis je ne prends de goûter, parceque je n'en ressens pas le besoin. C'est important d'écouter son corps et de lui répondre de la meilleur façon. J'ai faim : je mange - je n'ai pas faim - je ne mange pas. Le tout c'est de ne pas tomber dans l'excès et de s'alimenter juste ce qu'il faut.
Peut-être qu'en signalant à l'admin. les particularités
de chacun , vont-ils mettre leur spécialiste de l'alimentation sur les questions du pt dej? (parce que je vois qu'elle revient souvent) et du pays (comme l'Inde). Bisous à tous et bon courage pour celles qui commencent, vous verrez c'est cool ici. Smile

posté par ANISHA le 12-08-2007 à 06:51

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salut
moi mon probleme c'est que j habite en inde et que c est tres difficile de suivre a la lettre le programme. Je commence seuleument le lundi 13 aout donc on verra j'essayerais de trouver des aliments equilvalents. Bon courage a tous!!!!!

posté par zhenlane le 12-08-2007 à 01:59

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coucou! moi non plus les oeufs de bon matin c'Est pas trop mon truc, alors je fais céréales parfois, ou encore deux tranches de pain complet plus thé. TU verras, tu vas devoir ammenager le programme a ton gout.
Bon courage! :)

posté par thuss le 12-08-2007 à 01:50

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Merci pour vos conseils, j'ai fais les courses aujourd'hui. Donc je suis prête mentalement pour prendre un bon départ. Bonne continuation à toutes. A bientôt

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