bonjour estelle,

je te conseille de commencer ton régime car tu es jeune, 18 ans, moi j'ai commencé aussi jeune que toi et si tu ne fais pas de réequilibrage alimentaire dès maintenant tu auras le double à perdre' comme moi et j'ai 33 ans, donc je te dis bravo de commencer ton régime meme si tu es démotivée, ce que je peux te conseiller, par expérience, j'ai perdu  presque12 kilos en 9 mois, donc tu vois il faut s'armer de patience et se donner tu temps, je sais que c'est pas  facile mais il faut  se donner une date raisonnable , pour mo je me donne  deux ans pour ne pas etre décue, je rééquiibre mon alimentation , je mange des légumes et des fruits des protéines ,des féculents, je m'autorise une patisserie par semaine ou autre, pour me faire plaisir, je marche( balade au moins 45 minutes, mais tu peux commencer par 30 par jour, et j'essaie d'aller une fois par semaine à la piscine, j'évite les boissons sucrées en semaine, et me  l'autorise le week-end,sois courageuse on peut toute y arriver

Je disais: on doit manger et on ne peux rien y faire !

Alors oui bien entendu, on est pas obligé de vider les placards. il faut faire preuve de force d'esprit au début.

Sache qu'il faut y aller progressivement, en maitrisant mais sans te priver complétement. Il ne faut pas brusquer ton corps sans quoi tu serais frustrée et finirait pas craquer. 

Je te conseille vraiment de faire connaissance avec ton corps et ton alimentation: Métabolisme de base et pourquoi pas compter tes calories pendant une semaine pour voir ce que ça donne aujourd'hui, si tu as beaucoup à manger en moins ou pas etc...

Bonjour Estelle127 !

Bien bien ! Que voici une magnifique prise de conscience ! Tu es certainement très triste actuellement et je sais ce que c'est ! Nous sommes toutes et tous plus ou moins passés par là. Par ce cap où on a envie de se mettre des baffes en descendant de la balance !

C'est une étape indispensable pour bien se motiver au départ ! Et tu es sur le site idéal pour trouver soutien et motivation !

Pour le reste je n'aurais pas pu mieux dire que Tidragon33, ses conseils sont excellents.

Si tu es très rationnelle, tu pourrais aussi par exemple calculer ton métabolisme de base et te rendre compte de combien de calories tu as droit par jour pour ne pas grossir plus déjà ! Si tu veux des renseignement sur le métabolisme de base tu en trouveras plein sur mon blog ou sur le groupe "régime compteur de calories".

Mais si tu fais un peu plus attention à ce que tu manges et que tu te bouges un peu plus y'a pas de raison que cela ne fonctionne pas !

Un conseil: prends toi donc en photo pour marquer le coup. Mets cette photo en fond d'écran sur ton ordi, pour te voir comme tu es chaque jour ! Tu en seras que plus motivée !!

Et si tu en as envie marque le coup encore plus en mettant cette photo sur le forum dans le sujet que j'ai créé !! Ce sera une magnifique photo AVANT que tu seras fiere d'arborer quand tu nous montreras ton nouveau physique après avoir perdu tes 15 kilos  !!

CAR OUI TU VAS LES PERDRE !!

Allez ! Gros bisous et je suis là si tu as besoin, comme toutes les autres filles ici présentes. Bonne continuation sur aujourdhui.com !! :)

Courage, tu commences demain!

Bises