es ce que d autres personnes sont dans le meme cas que moi?
le matin je boie un cafe , a midi leger je n ai pas faim,
mais arriver vers 18h j ai faim j ai besoin de me poser et tout se qui passe c est bon ;
fromage pain rien ne me fait peur .meme sans faim

le petit dejeuner du matin est tres important car nous avons dormies la nuit donc le matin en se levant boire unverre d eau pour elliminer les toxines a la rigueur dejeuner une demie heure apres c est une habitude a prendre meme si c est sur le pouce dans la voiture car cela m arriver souvent j essayer de dormir au maximum mais au moins je manger le matin meme si je n avais pas faim ... pour le soir du poisson avec legume ou jambon avec pate ou une bonne soupe depuis que je fais du sport du cardio (marche rapide) de cours de piscine par semaine et des cours de gym abdos fessier et des etirements tres importants pour les muscles et bien mon alimentation a changer d elle meme le cerveaux et le corps le reclame tout seul et de temps en temps je me lache avec un tres bon restaurant et le dessert surtout cela fait du bien au moral......en out les cas depuis que je me bouge cela vient naturellement et je perd des kilos mais c est long ...par contre une semaine sans rien faire du tout et bien c est 1 kilos de repris pour moi .......bonne continuation a toutes et a bientot roseline7

meci maison bleus, mais le gros souci, c'est que les routiers, je n'y vais jamais seule (qd je suis seule sur la route, j'opte pour la formule salade+ fruit acheté sur l'autoroute), mais je suis réellement techniquement OBLIGEE !! Ma seule solution consiste dons à ne pas finir mon assiette et à rééquilibrer ça le soir (lorsque je ne suis pas en déplacement 2 jours de suite).
Je pense que mes difficultés tiennent au fait que je bosse ds un univers très masculin et que je suis débutante donc, on me forme, on m'invite etc...

Bonsoir quel age as tu? Si tu n'as pas fait trop de regime avant ,cela peut marcher, moi j'ai le probleme d'avoir fait avant des régimes et j'ai beaucoup de mal à maigrir ,et j' ai 55 ans!mais vu ton travail tu n'as pas trop le choix! et diner leger le soir c'est plutôt conseillé..je ne suis dietéticienne non plus mais essaie ,et bon courage!

Coucou Kaz,
Personnellement, j'ai suivi un régime qui consistait à manger du fromage le matin, 100g avec 70g de pain, un café sans sucre.... Le midi un bon morceau de viande ou poisson, et 4 cuil à soupe de féculents au choix, accompagné de légumes 100g... Et le soir, des fruits à volonté et 30g de chocolat noir.. J'espère avoir pu éclairé ta lanterne... Bon courage !