Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
comment faire pour eviter de penser a la bouffe!!!
je suis un peu perdu au fait mon mari est en deplacement alors toute le semaine g aucun probleme je mange tres peu sans aucune frustration mais quand vient le week end je suis obseder par la nouriture et j'y pense tres tres souvent se qui me pousse a craquer a petite touche bien sur mais je voudrai bien comprendre pourkoi? QU'EST CE QUI ME POUSSE A ALLEZ GRIGNOTER VOILA LES AMIE AU SECOURRRRRRRRRRRRS !!!!!!!!!!
fais du sport lol courage
MERCI TU ES UN AMOUR MAIS QUESTCE QUE JE FERAI SANS VOUS ? DIT MOI !
je te souhaite une belle journee remplite de bonne surprise a+
salut nono
c'est normal ma chérie , ca nous arrive a toute ce probléme mais moi ,
je te donnes ce que moi je fais ,
1: j'ai commencer par le frigo :
-pas de chocolat simplement par petite quantité surtout le chocolat noir.
-pas de chips surtout ça .
- pas de sucrerie pas du tout .
2- un astuce " ca marche " si t'as envie de manger bois un verre d'eau si sa passes ca veux dire que t'as pas faim si non ca veux dire que t'as fraiment faim il faut manger quelque chose.
tout ce jours lors des course aux supermarche ok
3- lors des achats ce focus sur les fruits et les legumes
pour moi lorque j'ai envie grignoter je manges un fruit .
une derniere chose pour couper la faim et ca marche , le matin il faut boir le verre d'eau et apres un verre de café sans sucre tu retes un peu pres 20 min tu verra apres ca va couper ton appetit
prends soins de toi nono t'es magnifique tu vas y arriver
merci
salut les filles.puis je me joindre a votre discussionmerci
MAIS PEUT ETRE QUE TU COMPTE PO TON NBRE DE CALORIE AUSSI MOI NON PLUS TU SAIS VAIS ESSAYER ET PUIS ON PEUT LES NOT2 DS UN CARNET COM LES ANO MAIS JE CROIT QUE LE NOMBRE DE CALORIE A MANGER PR UNE PERS EN REGIME C 1200 APRES PT ETRE QUE JE ME TROMPE
TOUJOURS PA FINIT DESOLE A LORS
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Perso, je pense tout le temps à la bouffe; ce qui m'aide, c'est de me dire à chaque fois que je relève un défi; je me dis, je suis capable de résister devant ce pain au chocolat, et de le détailler sur toutes ses coutures: regardez moi comment il brille, kesky doi avoir du gras dedans... Et de prendre un aliment plus sain, et de me féliciter après, super, j'ai pas craqué!
La danse , genre salsa peut aussi t'aider, tu vas te sentir bouger, vivante et avoir envie de te débarasser des kgs qui te gènent. Et enfin, LE TRUC: dors!!
En effet, qui dors dîne; ça aide à maigrir d'avoir un bon rythme de vie, en particulier quand tu dors suffisamment, ça renouvelle tes cellules et tu as meileure mine...
SURTOUT, quand tu dors, tu rêves; tu peux fantasmer sur toutes les patisseries que tu veux, sans prendre 1g;
Quand ça va pas et que g envie de craquer, je pense à ce que je voudrais manger, bois un verre d'eau avec mon draineur thé (il a un bon gout), et hop, une tite sieste! et de rever que je craque sur un gros éclair au chocolat, et de me réveiller en sursaut, en me disant, mince, j'ai craqué! et en fait, non, tout va bien...
Et je me félicite encore;
Et puis, de temps en temps, je pense quand on a bcp de poids à perdre, il faut prévoir des tit' poses; pendant un jour, je mangerai normalement, mais vais faire plus de sport par ex
bisoo, courage