Bonsoir, je suis dans la bonne moyenne puisque je perds 500 grs à peu près par semaine, j'ai remarqué que nous avions pas mal de points communs EPICURE, donc, à peu près le même poids de départ mais je suis un peu moins exigeante sur la finalité. Bonne soirée

Je me souviens qu'au debut, des que je commencais a ne plus pouvoir rentrer dans mes vetements, je me suis mis a plein de regimes drastiques.  Ne pas manger le matin, ne rien prendre ou presque dans la journee, gouter quelque chose dans l'apres midi.  ou bien ne prendre que de la soupe... et bien sur, le soir, je m'empiffrais et je continuais de ne pas pouvoir rentrer dans mes vetements.  Mais depuis que je comprends que je me fais plus de tort que tout autre chose, j'ai rebalance mon alimentation et, non seulement je me sens bien, mais je perds du poids.  Associe a un peu de sport, beaucoup d'eau et de the, a l'ecoute de mon corps pour manger ou repousser l'assiette, a reduire les quantites.  Je me sens rajeunir !!!  A cote de ce besoin de maigrir, je rencontre une nouvelle facon de vivre et ca, c'est tres important !

super ce message bravo!!!

Tu as entièrement raison, fleurdemarie, il faut absolument être à l'écoute de ses sensations, on est souvent surpris, quand on y fait attention, de se sentir rassasié alors qu'on n'a pas encore mangé le yaourt ou le fruit qu'on avait prévu pour le dessert.Il faut alors s'arrêter, et manger le dessert plus tard, dès que l'on a faim, revenir à l'écoute de son corps.

Shoutte,40 kg, c'est vraiment extra, chapeau bas...

Si je suis venue sur ce site c'est pas pour perdre mes 10 kilos en 15 jours. Non, je sais que je part sur du long terme. La première fois où j'ai arrêter de fumer, bing 10 kilo. Donc diététicien. Il m'annonce que l'idéale c'est de perdre lentement. C'est à dire 1 à maximum 2 kilo par mois (trois accepter pour le premier mois).

Ici je me sert du menu comme base, mais j'y intègre quand j'en ai envie, glace ou dernièrement tarte aux pommes. Le tout étant de ne pas manger de ces aliments tout les jours. Pas seulement parce que ça fait grossir mais aussi pour notre santé. Les abus en dehors du poids, entraine cholestérole, diabète...

La logique veux que l'on mange de tout , même des frites. Disons pour la friture, 1 fois par mois. Tout est dans la modération.

Et on a tendance à manger tout et n'importe quoi par manque de temps. Je recherche beaucoup les recettes simple et rapide. De toute façon, je ne suis pas très plat cuisiné, je les trouve toujours trop salé. En fait il faut redécouvrir le plaisir de cuisiner.

Un autre de nos gros problème. On manfge trop vite, toujours préssé. Ou alors devant la TV, sans faire attention à ce que l'on ingurgite. On ne prend plus le tend d'humer son plat, de déguster au moins la premiere bouchée. C'est on enfourne et on sort de table. Résultat des course, on ne reconnais plus la sensation de sasiété. On avale ce qu'on pense devoir manger.