Je suis assez d'accodacc avec bbdole et nikita44, c'est plus la décompression qui nous fait avoir faim, boire un coup et ne pas rester dans la cuisine me parrait une bonne idée que je mettrais en pratique dès ce soir, se réserver un moment zen,respirer 5,10,15 mn 30 pour celles qui peuvent avant que la 2de journée commence celle ou on s'occupe des gosses et de la popote !

exact, à chacune son rythme, à chacune son petit rituel, Vicky, j'suis assez d'accord, la faim est parfois psychologique, mais parfois, c'est bien réel, il faut habituer progressivement son estomac à recevoir moins qu'avant...c'est pas facile, mais on y parvient en buvant à la plave des grignotages, en papotant comme le fait Vicky, ou tout simplement en se changeant les idées, en se focalisant sur autre chose que MANGER!!!
allez, j'suis en bonne voie pour le kilo le kilo...
heureux kilo, à qui le tour? ... xD j'ai craqué lol

depuis qq jours j'ai essayé des trucs : j'arrive du boulot et je bois frais avec citron puis je prends une énorme tasse de café ou une tisane je sors la boire dehors dans le jardin en prenant le téléphone. J'appelle une copine, une autre, ma maman patati patat le temps passe et je n'y pense pas. Bizzaremenet qd on n'y pense pas on a pas faim donc c'est bien dans la tête. Je me fixe un horaire 18 h30 ou là je peux commencer à faire le repas, mettre le couvert (jolie table, jolie couvert, petites recettes sympas du program). Un petit tour de jardin, ou de vélo pdt la cuisson, et le tour est joué. Chaque jour je tente de "tromper ma tête" en l'occupant. ça marche. pendant le repas je mâche bien et je prends mon tps. J'apprécie le repas que je viens de concocter! et j'essais maintenant d'écouter l'estomas dès que j'ai plus faim je m'arrête. C'est dur car ça fait longtemps que j'ai perdu les repères de sasiété. Mais je fais de gros efforts et finalement quand je me dis que je ne me prive pas que je peux manger ce qu jeveux mais que là je n'ai pas faim et que je le ferai +tard quand j'aurai vraiment faim eh bien c'est balo mais ça me va. Je dois bcp travailler sur les sensations mais je vais m'accrocher à cette piste.

j'ai beau manger plus le midi rien n'y fait, le soir je me mangerais le frigo juste quand je rentres
c' est atroce......
alors là je vous comprends très
on doit se forcer....

Cela fait des années que je vis cet enfer par moment. Mais quand cela arrive, j'ai tous essayé mais rien ne m'arrête. Aujourd'hui , j'ai craquée à 16 et cela jusqu'à 22 heures.
Le seul régime que j'ai pu suivre c'est quand je peux manger autant que je veux. Je resta à l'affût de vos conseils.